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Taller “Mejora la Calidad de tu Sueño”

taller dormir mejorEl Centro Aesthesis de Madrid convoca para el viernes 17 de junio el taller “Mejora la calidad de tu sueño“. Un curso de dos horas y media donde aprender estrategias y herramientas que permitan mejorar la calidad del sueño. Se abordarán cuestiones referidas a los hábitos que permitan mejorar el descanso, así como técnicas de relajación que facilitan la conciliación y mantenimiento del sueño. Está dirigido principalmente a personas con dificultades relacionadas con el sueño como, por ejemplo, insomnio y somnolencia durante el día, así como para aquellas personas que quieran aprender más sobre el sueño y cómo mejorar su descanso.

El taller se centra en los siguientes puntos:

  • Evaluación individual de la calidad del sueño.
  • Breve introducción teórica sobre las características del sueño y los principales problemas
  • Entrenamiento en técnicas para la mejora de la calidad y cantidad del sueño y el descanso.


Qué aprenderás en el taller:

 • Conocer el funcionamiento y las características del sueño, así como sus características.
 • Identificar los beneficios del sueño de calidad.
 • Descubrir los factores que interfieren en su calidad y/o cantidad.
 • Reconocer los principales problemas de sueño y sus consecuencias.
 • Aprender distintas técnicas y estrategias para mejorar el descanso.

Más información

Icono Aesthesis     CUÁNDO: Viernes 17 de junio
     DURACIÓN: de 18.00 a 20.30 h
     LUGAR: Velázquez nº 30, 2º B (metro Velázquez). Madrid.
     PRECIO: 15 €

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