Fobias, cuando el miedo te bloquea

Posted on by Silvia Catalán Posted in Actualidad | 3 Comments

fobias Fobias, cuando el miedo te bloquea

Barlow y Durand definen la fobia como “un temor irracional a un objeto o a una situación en concreto que interfiere marcadamente en la capacidad funcional de un individuo” (D. Barlow, V.M. Durand, Psicopatología, 2006), es decir es ese miedo, que la persona reconoce que es excesivo, ese temor a cualquier situación o cosa física que nos impide seguir nuestra vida de una forma normal.

A pesar de que las fobias son una de las patologías más comunes, son pocas las personas (en comparación) que acuden a consulta. Muchas de las personas que tienen fobias no acuden nunca a consulta porque tienen fobias específicas a un elemento que no está presente en su vida diaria, como por ejemplo en el caso de Mónica, una chica con aracnofobia: Read more

Cómo ayudar a un familiar con depresión

Posted on by Siquia Posted in Actualidad | 3 Comments

sara infertilidad depresion Cómo ayudar a un familiar con depresión
Convivir con una persona deprimida, es una situación muy estresante y que si no se gestiona de manera correcta, al final, acaba pasando factura a quien lo padece.

En la primera etapa, cuando descubrimos el estado depresivo de la otra persona, la primera reacción, es mostrarse cariñoso, paciente, sensible… Intentas por todos los medios, arropar al otro y hacerle sentir que estas ahí.

Sin embargo, cuando las cosas no mejoran,  e incluso empeoran, esa reacción inicial, se quiebra. Aparece la desesperanza, la incredulidad, la impaciencia y nuestro estado de ánimo, empieza a verse contagiado, por el de la otra persona. Aquí comienza una peligrosa espiral de dependencia emocional: “Yo estoy bien, si tú estás bien”. Read more

Juegos online para la educación emocional

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Activilandia es un parque de atracciones muy especial. En él todos los niños y niñas podrán disfrutar de las mejores atracciones y actividades divertidas sin moverse de su casa.

Activilandia Juegos online para la educación emocional

Presentación del parque de atracciones Activilandia

En Activilandia, una iniciativa del Gobierno de España vinculada a la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN), los niños podrán encontrar una zona de juegos divertida y adaptada a sus necesidades educativas y los padres podrán encontrar la seguridad de saber que mientras están jugando, están aprendiendo.

El parque tiene nueve atracciones diferentes en las que los niños podrán disfrutar de juegos divertidos que, además, les enseñarán buenos hábitos, y les ayudarán a conocer mejor sus emociones. Además, cuenta con recursos interesantes, en forma de decálogos y actividades para que padres y niños puedan tener ideas para hacer juntos y divertirse de una forma sana.  Read more

Qué hacer ante un ataque de pánico

Posted on by Silvia Catalán Posted in Actualidad | 1 Comment

ataque de pánico 2 Qué hacer ante un ataque de pánico

Hace algunos días os explicábamos qué son los ataques de pánico y qué diferencia tienen con la ansiedad en general. Dado que los ataques de pánico son un fenómeno bastante común y le puede pasar a cualquier persona, aunque no le haya pasado nunca, es importante tener en cuenta estas recomendaciones básicas.

Si sufres un ataque de pánico

  • Si es la primera vez que sufres un ataque de pánico es normal que te asustes y que sientas que puedes llegar incluso a morir o que te estás volviendo loco. Lo primero que deberás hacer es intentar no pensar en ello y seguir los pasos que se detallan a continuación.
  • Si sientes que estás a punto de sufrir un ataque de pánico, antes de que se inicie, intenta distraer tu atención. Concéntrate en algo cercano (un objeto cualquiera) y analízalo como si fueras un inspector de calidad, o bien muévete, habla con alguien o camina, de esta manera alejarás tu mente del ataque de pánico y es posible que lo logres evitar. Read more

Primera Jornada Internacional de Innovación Sanitaria

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jornada internacional galicia Primera Jornada Internacional de Innovación Sanitaria

Los próximos días 28 y 29 de abril de 2014, los principales expertos nacionales y europeos sobre innovación sanitaria, tienen una cita en Galicia, donde se celebrará la I Jornada Internacional de Innovación Sanitaria y el I Encuentro de Experiencias de Innovación en Salud.

En estas dos jornadas se pondrán sobre la mesa reflexiones sobre los desafíos a los que se enfrenta la innovación sanitaria desde una perspectiva teórico-práctica, de la mano de los más importantes expertos en el tema. Las reuniones, que tendrán lugar en la capital gallega, Santiago de Compostela, abordará cuestiones importantes alrededor de la innovación en el ámbito de la salud.

El objetivo de las jornadas es tanto de presentación de las últimas innovaciones como de la comprensión de la importancia que tiene que este afán innovador de la salud pública y privada tenga buenos resultados, analizando aspectos como la compra pública innovadora o la necesidad de colaboración de todos y cada uno de los agentes sociales y médicos implicados en los procesos de salud.

Tal y como destaca la organización, el objetivo final no es otro que impulsar la implantación de nuevos procesos en el ámbito sanitario que permitan obtener no solo unos servicios de mayor calidad y seguridad para el paciente, sino también más eficientes.

Estas jornadas están pensadas para un público profesional que se implique en la atención a la salud y en la innovación ene estos aspectos, ya que contará con ponentes de talla internacional que serán una referencia para los asistentes.

Toda la información sobre las conferencias y los ponentes se pueden encontrar en este enlace. La inscripción en el congreso es gratuita y se puede realizar de forma oficial desde la página web del propio congreso.

¿Cuándo está indicada la terapia familiar?

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Cuándo está indicada la terapia familiar ¿Cuándo está indicada la terapia familiar?

¿Qué peso tiene la familia en la estabilidad personal? ¿Cómo nos enfrentamos a nuestra realidad cuando algo falla en el entrono del hogar? ¿Podemos vivir sin un núcleo familiar consolidado? La psicóloga especialista en terapia familiar, María Victoria Sánchez, nos adentra en su historia, para quién y cuándo y los beneficios que plantea a familias que la reciben.

Historia de la Terapia Familiar

Ya a principios de siglo XX existían varias formas de consejo matrimonial y orientación infantil que incluían en el tratamiento a otros miembros de la familia, pero el foco estaba puesto en la comprensión del problema del individuo y facilitar su tratamiento. A finales de los años treinta y principio de los cuarenta, se crean en los EE.UU. las primeras asociaciones familiares bajo el nombre de AAMFT (American Association for Marriage and Family Therapy).

Desde el enfoque psicoanalítico Freud desaconsejaba explícitamente todo contacto entre el analista y la familia del paciente. Adler (1870-1937) hablaría de constelación familiar para aludir al peso que tiene el orden de nacimiento en el desarrollo psicológico del individuo, pero sería Ackerman quien, con su artículo La familia como unidad social y emocional (1937), sería considerado como el precursor de la terapia familiar, afirmando que las actitudes actuales de los miembros de la familia pueden influir en los síntomas de uno de los miembros. Read more

Dependencia emocional: cómo saber si necesitamos ayuda

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dependencia emocional cómo saber si necesitamos ayuda Dependencia emocional: cómo saber si necesitamos ayuda

La dependencia emocional es uno de los motivos de consulta en terapia psicológica que más ha aumentado en los últimos años, como ya avanzábamos en este artículo que nos ayudaba a superarla, pero las personas que la padecen no son conscientes de ello, y a menudo llegan a consulta por un malestar con ellos mismos, o un cuadro de ansiedad, o un bajo estado de ánimo. En muchas ocasiones ni siquiera refieren que la pareja tenga algo que ver en su estado emocional, y dan por hecho que el problema es algo que tiene que ver solo con ellos mismos.

Será trabajo del terapeuta ir desgranando ese estado de ánimo, ese malestar, e ir averiguando poco a poco a qué es debido, y habrá algunas preguntas que deberán hacerse en todo momento en consulta, para poder determinar si realmente estamos ante un proceso de dependencia emocional o, en efecto, es algo que tiene que ver con el individuo y no con la pareja.

¿Soy dependiente emocional?

La dependencia emocional no es un rasgo de personalidad. Es decir, no es algo que tengamos inscrito en nuestro ADN de una forma imborrable como el color de los ojos, es algo que sucede, de una forma circunstancial y favorecido por elementos de nuestro entorno. Read more

Vigorexia: cuando estar en forma se convierte en una obsesión

Posted on by Siquia Posted in Actualidad | Leave a comment

vigorexia Vigorexia: cuando estar en forma se convierte en una obsesión

Practicar deporte moderada y regularmente resulta muy saludable para el organismo gracias a los múltiples beneficios que nos aporta: nos ayuda a reducir el estrés, nos provoca sensaciones de felicidad, ayuda a la prevención de la Obesidad y ciertos tipos de enfermedades, fomenta nuestra autoestima, nos ayuda a relacionarnos con otras personas y un largo etcétera; beneficios que, si los a una alimentación sana y equilibrada, nos ayudará a pensar y a  vivir mejor, más saludablemente.

Como comentaba, hacer deporte de forma regular y con moderación, nos permite estar en forma y, por qué no, tener una mejor versión de nuestro propio físico. Sin embargo, cuando la práctica de ejercicio se dirige a tener un ‘cuerpo perfecto y musculado’, deja de ser tan saludable y pasa  a convertirse en una obsesión, lo que llamamos ‘’Vigorexia o dismorfia muscular’’.  Read more

Talleres de psicología que no puedes dejar pasar

Posted on by Silvia Catalán Posted in Talleres | Leave a comment

taller psicologia Talleres de psicología que no puedes dejar pasar

Llega la primavera, apetece hacer más cosas, salir más, estamos de mejor humor y las neuronas parece que han despertado de su letargo invernal. ¿Por qué no aprovechar ahora para participar en alguno de estos talleres?

Son talleres dirigidos al público en general, que te ayudarán a estar mejor contigo mismo y a aprender estrategias y conceptos que te ayudarán a encarar la primavera de mejor humor, si cabe. También hay algunos dirigidos a profesionales, para que puedan integrar nuevas técnicas o conocimientos en su práctica.

Algunos son presenciales, otros son a distancia. Escoge la modalidad que más te interese y, si hay alguno presencial que se haga lejos de tu casa, puedes ponerte en contacto con el profesional que lo realiza para saber si tiene previsto hacer alguno más cerca.

Si te apuntas a alguno de ellos, ¡no olvides decirnos qué tal te ha ido!

Taller de iniciación a la atención plena

Taller presencial en Madrid.

Hemos hablado muchas veces del Mindfulness y de la importancia que tiene a la hora de encarar el día a día de una forma más plena, más optimista y de mejor humor. Fijarse en las pequeñas cosas, poner la atención necesaria en lo que decimos y hacemos. Todo esto y mucho más es lo que podrás descubrir en este taller que, si vives en Madrid o alrededores, no puedes dejar pasar.  Read more

“Todo por mis hijos”

Posted on by Siquia Posted in Actualidad | Leave a comment

madre estrés Todo por mis hijos

Hay una cantidad enorme de mujeres que siguen manteniendo fervientemente la idea ” hay que sostener el hogar soy el pilar” y en el trasfondo vemos: mujeres sumisas con necesidades afectivas enormes y sobre todo dependencia emocional al esposo, pareja que funje como padre.

Me pregunto ¿ que ganancia obtienen de mantener a la familia? y la respuesta es darle forma, sostenerla, darle a los hijos una imagen “sana” de la familia pero no creo sano para la mujer dicho sacrificio, aunque desde la infancia se le haya inculcado por las venas la idea de que son indispensables en una familia asicomo su objetivo primordial en la vida; procrear y crear la misma.

Mujeres exitosas con posgrados han abandonado su ser, su identidad por abocarse a la familia como tal. Decisión sumamente personal con sus beneficios y consecuencias para ella como para su ser y familiar.

El punto de este tema, se centra en las mujeres que sostienen familias pero que no comparten una vida matrimonial que no funciona la vida de pareja y este se comporta de una manera muy poco atractiva en cuanto a sus expectativas y mi gran pregunta: ¿ que te detiene para irte con tus hijos a darle una forma al hogar mas sano y menos patológico? ¿ porque insisten en que hay que tener a toda costa la figura del hombre dentro la organización familiar?

Y especulando los invito a examinar estas posibles ideas distorsionadas que mantiene la mujer y que compensa este actuar:

  • Si me impongo a mi esposo, habrá conflictos y mis hijos se darán cuenta de muchos problemas que he logrado ocultar por el bien de ellos
  • Dios compensará mi sufrimiento y él sabe porque doy tanto.
  • Mis hijos necesitan crecer en un hogar con papa y que vean que los papas se quieren, no quiero que mis hijos pasen por lo mismo.
  • Hace mucho tiempo deje de trabajar y me da miedo independizarme, dependo de mi esposo quiera o  no.
  • A pesar de que no lo quiero como pareja, lo amo por ser el padre de mis hijos y por eso esta dentro de la casa.
  • Cada día es una tortura, es un sobrevivir, en las mañanas sola en el apartamento me pregunto que he hecho con mi vida, donde quedaron mis sueños, mis postgrados.
  • El apartamento es de los dos.
  • Mis hijos no saben todos los problemas que yo paso como mujer para aguantar a su padre.

Como podemos ver, pueden existir muchas ideas distorsionadas que tienen como función “sostener” el mantener al padre dentro de la organización familiar a pesar que por dentro nos estemos muriendo.

El pensar que todo sea por el bien de nuestros hijos, es nuestro suicidio. 

Sobre el autor de este artículo

leonardo molero siquia Todo por mis hijosLeonardo Molero es psicólogo por la Universidad Rafael Urdaneta (Venezuela). Desde que acabó la licenciatura se ha dedicado a la psicología clínica trabajando tanto con niños como con adolescentes y adultos. También ha desarrollado algunos proyectos como psicólogo educativo en escuelas.

 Todo por mis hijos