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Un spot para la prevención de los TCA causa polémica en Catalunya

Posted on 19 junio, 2013 by Natàlia Capdevila Posted in Actualidad | Leave a comment

1097199 35686623 300x200 Un spot para la prevención de los TCA causa polémica en CatalunyaLos trastornos de la conducta alimentaria están a la orden del día en la agenda informativa de los medios catalanes. La Generalitat de Catalunya, en colaboración a ACAB (Asociación contra la Anorexia y la Bulímia), lanzaba el pasado 4 de junio una nueva campaña publicitaria para la prevención de los TCA protagonizada por la periodista catalana Helena García-Melero.

La campaña, bajo el lema “De nosotros depende la salud de nuestros hijos e hijas”, ha surgido como respuesta a la “necesidad de concienciar a las familias de los trastornos alimentarios”, apunta el gabinete de prensa de la Generalitat. El objetivo de esta campaña publicitaria es incidir en la promoción en el seno del hogar de hábitos de alimentación saludables y en fomentar la aceptación y autoestima en niños y adolescentes. En este sentido, una de las conclusiones de la mesa fue la recomendación de realizar una ingesta al día en familia “ya que puede reducir un 35% el riesgo de padecer trastornos de las conducta alimentaria”, aseguran.

Esta iniciativa ha nacido tras la celebración de la conferencia “Taula Diàleg per a la prevenció dels trastorns alimentaris” que tuvo lugar el pasado 3 de junio, propulsado desde hace un año por la Agencia Catalana de Consumo, y que se realizó entre miembros representativos de la Generalitat – entre ellos, Helena Rakosnik, mujer del actual president Artur Mas – y la colaboración de ACAB. La campaña está compuesta por distintos spots televisivos o radiofónicos que protagoniza la periodista y presentadora del programa Els Matins, de TV3, Helena García-Melero, y simulan situaciones familiares en la que los padres y madres deben aplicar pautas preventivas.

Repercusiones sociales

De nosotros depende la salud de nuestros hijos e hijas nace con un buen propósito y objetivo, pero el enfoque y el carácter informativo ofrecido han levantado críticas entre la sociedad.

En primera instancia, distintos padres y madres se han sentido “atacados” y “criticados” frente a este anuncio. “Parece que los padres seamos responsables de todo”, argumenta Maribel (54), madre de paciente con TCA, quién añade que “ahora cualquier amistad que vea el anuncio puede interpretar que el problema de mi hija reside en una falta de prevención dentro de nuestra familia”. Maribel argumenta que en su familia se han hecho todas las ingestas en casa y en familia desde el nacimiento de su hija ya que “debido a nuestro horarios, hemos tenido la suerte de poder disfrutar siempre de todas las comidas en familia”. En la misma línea crítica se encuentra Dolors (50), quien critica que la campaña “minimiza esta patología a una falta de atención paterna” y explica que la enfermedad va mucho más allá.

Por otro lado, las pacientes también han expresado también su descontento. “Estoy cansada de que se estereotipe la anorexia o la bulímia como un problema únicamente centrado en la comida”, apunta Julia (22). “Pienso que este anuncio habla sin saber la complejidad de esta patología y que la tratan como si fuera algo banal, algo corriente como cuando la Generalitat realiza spots para el fomento de la lectura”, añade, haciendo alusión a los característicos anuncios que realiza el gabinete del 012 – servicio de atención ciudadana – a través de la televisión pública de Catalunya. Julia también añade que “la causa es ajena a los factores externos, como familia o amigos, sino que depende de las vivencias personales de cada uno respecto a estos factores externos”. En suma, es la percepción personal de la existencia lo que incita los síntomas del TCA, no la causa directa de familiares o amigos.

Y, ¿qué opinan los especialistas? En ABB apuntan que, en efecto, los factores externos tienen un efecto sobre las pacientes, como en cualquier patología mental, pero que no son la causa evidente sino que deriva de la percepción que las personas afectadas pueden tener sobre estos efectos. Es totalmente subjetivo. A fin de cuentas, los TCA son una patología derivada de la adicción donde la comida es el síntoma y vía de escape hacia problemas personales que están arraigados en el fondo del individuo. “Hay muchas personas que sufren drogodependencia o alcoholismo y nunca han visto conductas similares en sus casas, sino que se dejan llevar por alguna de estas substancias como vía de escape a los problemas”, explica Elena (20), paciente en recuperación de TCA.

El crecimiento personal con el Teatro Terapéutico

Posted on 19 junio, 2013 by Natàlia Capdevila Posted in Actualidad | Leave a comment

El teatro siempre se ha asociado a entretenimiento pero, no obstante, tiene muchas más ventajas de las que creemos. ¿Sabías que el teatro es terapéutico? En efecto, embarcarse en el mundo del teatro supone un crecimiento personal incuestionable. Actuar es acción, es relacionarse y trabajar en equipo, es ponerse a la piel de un “otro” imaginario. Todo esto suena al role playing, las dinámicas relevantes en la práctica de talleres grupales de psicología, de las que hablamos en un artículo previo. El teatro terapéutico, pues, no es más que una ejecución a gran escala, directa y constante del role playing y, por tanto, conlleva beneficios personales más potentes. Las distintas manifestaciones artísticas tienen un componente de crecimiento personal importante y lo vemos en la musicoterapia o la arteterapia; en este sentido, el teatro no es excluyente y un claro ejemplo del beneficio que éste aporta hacia el individuo es el centro especializado en teatro terapéutico GestuaL.

Fotografías de GestuaL, mucho más que teatro ©

GestuaL, centro pionero en el teatro terapéutico

Bajo el muy acertado lema “Mucho más que teatro” se alza un centro terapéutico que, con aplicación de la psicoterapia Gestalt, se centra en conseguir la integración plena del individuo a través del teatro. GestuaL, con sede en Barcelona, dirige sus cursos y terapias a “todas aquellas personas interesadas en redescubrirse”, explica Ció Sagristà, co-fundadora y directora del centro.

La sede, con espacio propio, abrió sus puertas en 2007 en Barcelona pero sus orígenes se remontan al 2003, cuando Gestual arrancó como el primer centro de teatro terapéutico de toda España. Hasta el año de inauguración de su actual centro, Gestual actuaba de forma itinerante alrededor de toda la península, alquilando los espacios pertinentes. La buena recepción y el auge de demanda motivó a Ció Sagrità y su equipo de terapeutas especializados a concentrar su praxis en un punto común – Barcelona – con espacio propio. No obstante, aún teniendo sala propia Gestual no ha limitado sus fronteras y la acción de este grupo sigue practicándose en más ciudades españolas, a saber Murcia, Valencia, Zaragoza, El Campello (Alicante), Madrid o Donosti.

El teatro terapéutico de GestuaL partió inicialmente de la terapia Gestalt aunque con el paso del tiempo ha ido evolucionando y, ahora por ahora, aplica más herramientas terapéuticas, como el análisis transaccional o las constelaciones (familiares y teatrales) entre otras. Esa suma de herramientas aporta más beneficios a la práctica de las terapias en tanto que no se centra única y exclusivamente en una disciplina terapéutica, aunque, eso sí, la praxis del teatro terapéutico siempre se ubica en el marco de la Terapia Humanista.

Formación “casera” y profesional

La línea de actuación se centra en dos ejes principales: la formación en teatro terapéutico y la participación en talleres y monográficos eventuales. Uno y otro están abiertos a todos los públicos y no se requiere ser profesional de la salud. En especial, el módulo de formación se centra en dos años de trabajo con un trabajo de cierre final, llamado “máster”, que, combinado con prácticas externas, “tiene como objetivo la búsqueda del sueño o propósito en la vida”, matiza Sagristà.

La formación en teatro terapéutico, además, se completa con una sesión semanal de teoría cuya asistencia tan solo se exige a aquellos profesionales que a posteriori quieran aplicar este aprendizaje en su carrera profesional, ofreciendo dicho servicio de teatro terapéutico. Curiosamente, pero, “la mayoría de alumnos, profesionales o no, se animan a participar a estas sesiones teóricas”, explica Ció Sagristà, ya que “a medida que los alumnos se implican en el programa de formación, ven su utilidad, su practicidad, y se aventuran a obtener todo el bagaje aunque no lleguen a aplicarlo a nivel profesional y les sirva únicamente para un uso casero”.

Ciertamente, las terapias de índole dinámica y grupales, como pueden ser las musicoterapias o, en este caso, teatro terapéutico, tienen cada vez más una mayor demanda. ¿Por qué? “Son terapias que se hacen desde el placer”, apunta la directora de GestuaL, quien añade que son terapias que se practican desde la voluntad y que facilitan el acceso hacia el interior de uno mismo, aunque también matiza que ese estado de placer desde el que se practica “no significa que todo el rato estés riendo”. A fin de cuentas, el individuo está realizando un trabajo personal profundo pero que, debido a su dinamismo, entrará a su interior sin apenas darse cuenta. Por ello, con pocas sesiones la persona puede llegar a una gran apertura de conocimiento, consciencia y descubrimiento de sus herramientas necesarias para poder aplicar ese aprendizaje obtenido. Como explica Sagristà “tener conocimiento y consciencia no sirve de nada si no tienes las herramientas necesarias para ponerlo en práctica”, y ese valor añadido es clave en el teatro terapéutico.

Profesional y cliente: beneficios en ambos lados

Los beneficios se dirigen a los individuos que toman parte de las actividades del teatro terapéutico. No obstante, no son los únicos beneficiarios. Para Ció Sagristà, tras muchos años de experiencia profesional dentro de este mundo, el teatro terapéutico le aporta la “ilusión de poder trabajar en lo que me gusta”. Y, además, poder cobrar de ello. ¿Quién no sueña con un empleo así? Además, el gran valor de su profesión es ver lo buenos y bellos resultados que aporta a las personas su trabajo, su experiencia; resultados fáciles de conseguir si el individuo se implica. “Se trata de acompañar a las personas hacia su bienestar” algo más que gratificante para Ció Sagristà que, sin dudarlo, admite que el teatro terapéutico “es mi vocación”.

Los beneficios de estar triste

Posted on 18 junio, 2013 by Natàlia Capdevila Posted in Actualidad | Leave a comment

tristeza2 Los beneficios de estar tristeQue levante la mano quien goce estando triste. ¿Nadie? Por norma general no nos gusta sufrir, odiamos sentir aquellas emociones que catalogamos como “negativas”. No obstante, todas las emociones son necesarias e incluso la tristeza nos es útil como seres racionales. Así lo ha demostrado un reciente estudio del psicólogo Joe Forgas en el último ciclo de conferencias Current Directions in Psychological Science. Tras dos décadas investigando la tristeza, este profesional ha descubierto que el mal humor incrementa la capacidad de pensar, la motivación y la vida social. ¿Quién lo diría? Pero aún es más sorprendente los resultados de la otra cara de la moneda, y es que estar de muy buen humor, en ocasiones, conlleva consecuencias “infelices” en nuestra manera de pensar y relacionarnos.

Este curioso descubrimiento nos abre más puertas hacia la complejidad de la mente humana pero también nos empuja hacia la aceptación de aquello que los psicólogos profesionales siempre abogan: no hay emociones “negativas”, todas ellas nos son necesarias. Para ilustrarlo mejor, he aquí siete ejemplos de beneficios que nos aporta la tristeza:

(1) Mejora la memoria. Tras realizar los test analíticos a distintos grupos de personas, Forgas concluyó que aquellas personas que están tristes tienen una mayor recepción y retención de lo que sucede a su alrededor, mientras que las personas felices se emplazan en una situación de comodidad y de “dejarse llevar” que les impide prestar atención.

(2) Juicios racionales. Cuando estamos tristes, aunque no lo parezca, somos capaces de racionar más clara y lógicamente. Esto es porque en el estado de tristeza nos sumimos en un estadio analítico profundo. En cambio, en momentos de máxima euforia, por ese mismo “dejarse llevar”, tomamos decisiones de forma más impulsiva, sin pensar en consecuencias.

(3) Reducción de la credulidad. Las personas en bajo estado de ánimo son más escépticas en muchos aspectos, como por ejemplo caer en la creencia de tópicos y mitos y más sensibles para detectar si alguien no está siendo sincero y está mintiendo.

(4) Reducción de los estereotipos. La felicidad nos refuerza nuestros prejuicios – ya sean éticos, culturales o raciales. Así lo analizó Forgas junto a un grupo de gente a quien hizo practicar un juego que consistió en disparar o no disparar, según su juicio, a distintos sujetos. Estos sujetos eran caracterizados como individuos con teléfono, individuos con pistola, individuos con bebida gaseosa o musulmanes. Curiosamente las personas que estaban más felices dispararon sin tapujos a aquellos sujetos que emulaban a musulmanes – sacando a relucir los estereotipos y la relación inherente de musulmán igual a malvado – mientras que las personas en estado de tristeza pensaron más rato sus actos e incluso no se dejaron llevar por sus prejuicios.

(5) Beneficios para la motivación. Las personas tristes son más persistentes ante las tareas difíciles y tienden a rendirse con menos facilidad. En contra, las personas con buen humor tienden a abandonar fácilmente las tareas difíciles y frustrarse consecuentemente.

(6) Incremento de la cortesía. En comparación con las personas que están contentas, las personas tristes son más proclives a pedir cualquier cosa con una gran cortesía y educación, mientras que los “felices” no piensas tanto en su exterior y el efecto que pueden provocar.

(7) Sentimiento de justicia. El estudio, finalmente, también demostró que las personas tristes tienen gestos más racionales, generosos y justos en el momento de realizar ofertas mientras que las personas felices únicamente piensan en si mismos.

¿Cómo se vive la primera sesión con un psicólogo?

Posted on 18 junio, 2013 by Natàlia Capdevila Posted in Actualidad | Leave a comment

psicologica ¿Cómo se vive la primera sesión con un psicólogo?Ir al psicólogo no es fácil. Ya hablamos de cómo resolver el primer paso “Cómo elegir psicólogo“, pero, una vez seleccionado ¿qué va a ocurrir? Aún hoy en día hay la creencia de que el psicólogo es solo para los locos. El tratamiento psicológico se convierte en un tabú y la mayor parte de la sociedad teme hablar de ello públicamente. Debemos romper la barrera: psicología y locura no van de la mano. No obstante, aún teniendo esto en cuenta, la primera experiencia con un psicólogo puede generar desamparo, miedos. A fin de cuentas, estamos abriendo nuestra vida a una persona que, a priori, nos es totalmente desconocida. Esa sensación, pero, no solo la lleva el paciente: el psicólogo – aún con menor grado – también tiene sus propias sensaciones respecto al nuevo paciente que llegará.

El psicólogo también tiene miedo al fracaso

Todos queremos hacer nuestro trabajo dando lo mejor de nosotros mismos. Hacerlo bien. Y al psicólogo le ocurre lo mismo. “Quieres hacerlo bien y sentir que eres capaz de ayudar a la persona que entra a tu consulta, sentir que su bienestar, en parte, es gracias a ti”, confiesa Alma Marín, psicóloga de Barcelona especialista en terapias de tercera generación como el EMDR o el Brain Spotting. Marín explica que, como suele ocurrir en todas las profesiones, cuando terminas los estudios y emprendes el camino profesional “te crees que vas a cambiar el mundo”. Pero no es así. El psicólogo es tan humano como el paciente y debe aprender a desarrollar y fortalecer el concepto de “relación profesional” a fin de no vivir como algo personal los avances o retrocesos del paciente.

Con la experiencia, los miedos a “fracasar” con un paciente se asumen del mismo modo que un médico acepta que no siempre podrá “salvar” a sus pacientes, por ejemplo, en una operación. No obstante, ese miedo ante el primer contacto – o inquietud, por no llamarle miedo – siempre deja cierto rastro. ¿Me aceptará? ¿Me tendrá miedo? ¿Será una persona accesible o muy cerrada? ¿Juzgará mi profesionalidad? Los profesionales también tienen dudas. El quién entrará y qué pedirá orientará al psicólogo en la primera visita y, en muchos casos, determinará si realmente puede haber buen feeling entre el profesional y el paciente que lleve a ambos a un trabajo productivo.

La confianza entre psicólogo y paciente, primordial

Y… ¿qué opinan los pacientes? Seguramente la mayoría se pueden sorprender una vez leídas estas confesiones, una vez conocidos estos puntos de vista. Y quizás estas declaraciones ayudarían a los pacientes a aventurarse a la terapia y no tener la “sensación extraña” de una primera sesión. Nos comparte su experiencia una paciente en tratamiento por TCA que ha querido permanecer en el anonimato, pero que no por ello esconde una gran realidad: cuesta ir al psicólogo. “La idea de sentarme en una butaca y tener que contar mi vida a un desconocido me resultaba un poco inquietante”, añade la paciente, poniendo en manifiesto el gran temor de todos: confiar nuestros más profundos sentimientos a un auténtico desconocido.

Nos cuenta que poco sacó de esa primera toma de contacto “y de la segunda, la tercera y la cuarta vez” pero que no se arrepiente ya que “ahora, echando la vista atrás, puedo decir que ha sido un bonito aprendizaje”. Ella, que nunca había tenido la costumbre de compartir su interior, diciéndose a sí misma que “es que yo soy más de escuchar”, ahora, gracias a las sesiones psicológicas, ha aprendido a abrirse y a compartir su interior con los demás, desde las alegrías hasta las tristezas. Pero el valor fundamental que ha sacado de sus terapias es que se ha dejado ayudar: “he aprendido a poder pedir un refuerzo cuando he visto que sola no llegaba” y añade que el “poner palabras a las cosas” le ha permitido “poner orden en mi vida, dotar de sentido a cosas que antes percibía como caos, conocerme a mí misma y entender mis mecanismos”. Y es que, a fin de cuentas, ése es el objetivo de la psicología: guiarnos hacia nuestro autoconocimiento. Un camino más o menos largo, pero un camino accesible.

El proceso terapéutico requiere paciencia, constancia y voluntad, palabras claves en las que coinciden profesionales y pacientes. Además, la paciente con quien hemos hablado ha dejado claro un aspecto determinante: la confianza entre el psicólogo y el paciente juega un papel primordial.

El EMDR y el Brain Spotting: características y diferencias

Posted on 14 junio, 2013 by Natàlia Capdevila Posted in Actualidad | Leave a comment

cabecera master terapias 3G El EMDR y el Brain Spotting: características y diferencias

Las terapias de tercera generación se orientan hacia la concepción de que cuerpo y mente son un conjunto que se debe tener en consideración por igual y no de forma separada. Las terapias EMDR y el Brain Spotting son dos de las técnicas que más auge están teniendo y, aunque parten de la misma base, su praxis muestra diferencia.

Ambas terapias buscan la reconciliación del cuerpo con la mente, a fin de sanar los síntomas sensoriales que puede expresar el cuerpo ante estímulos del día a día que recuerden un trauma, conflicto o problema del pasado. El objetivo es claro pero, ¿cómo llegan a él? Anteriormente hemos explicado que ambas técnicas permiten al paciente llegar al recuerdo del trauma en un estado consciente mediante la estimulación bilateral.

Esta técnica, que simula el estado cerebral de la fase REM – fase en la que el cerebro ordena y archiva los recuerdos y experiencias – permite reproducir el estado de “archivado” de los recuerdos y llegar a ellos. En especial, llegar a los recuerdos traumáticos que no han sido procesados y han quedado atrancados, a la deriva. La estimulación bilateral se puede realizar de varias maneras – visión, tacto o audición – y en ambos casos, EMDR y Brain Spotting, el foco de atención se pone en la estimulación auditiva.

Llegados a este punto, ya encontramos diferencias. El EMDR practica la estimulación auditiva mediante sets sonoros que se van alternando durante la sesión. El Brain Spotting, en cambio, mantiene el sonido de forma latente durante toda la sesión. Esta estimulación se practica mediante el uso de unas grabaciones que el terapeuta facilita al paciente a través de unos auriculares, que mantendrá puestos hasta previo aviso.

El hecho de que una técnica use más contenidamente la estimulación auditiva que otra tiene sus porqués. El EMDR, al basarse en sets no continuos, se recomienda a pacientes que están en una fase inicial de tratamiento y, por ende, más débiles. En cambio, el Brain Spotting, en tanto que es constante, es mas efectivo, directo y profundo, por lo que se orienta a pacientes que ya tienen un trabajo de fortalecimiento interior previo y que poseen las herramientas necesarias – que ha brindado el terapeuta – para una vez entrar en estado de estimulación bilateral, ser capaz de controlar los síntomas, reacciones e impulsos que se puedan suceder durante la sesión, siempre con la ayuda del terapeuta.

En el punto de mira

Más allá de la estimulación auditiva, la diferencia por antonomasia entre el EMDR y el Brain Spotting es que ésta segunda terapia va más allá. El Brain Spotting complementa la estimulación auditiva con la teoría del brain spot.

Distintos estudios demuestran que el trauma queda anclado en un área cerebral que conecta directamente con el punto de mira que enfocamos durante la experiencia que resultará traumática. Esto es el brain spot, una puerta de entrada visual y ocular al recuerdo que ha quedado estancado.

Encontrar el brain spot es un ejercicio generalmente del terapeuta, aunque se puedo hallar de dos modos:

- De forma espontánea. Cuando hablamos de alguna experiencia siempre tendimos a echar la vista hacia algún punto concreto sin ser conscientes. Eso es porque buscamos el brain spot que se asocia al recuerdo. En una sesión terapéutica ocurre lo mismo y cuando el paciente verbaliza su trauma o experiencia vivida, el profesional debe ser hábil para detectar ese punto de mira, el brain spot que le servirá de clave de acceso al trauma.

- De forma forzada. Otra técnica puede ser guiar al paciente a encontrar en el entorno de la sala el brain spot en cuestión. Se motiva al paciente a hablar del trauma, por doloroso que sea, mientras el terapeuta va guiando su mirada con una vara. Mientras expresa el trauma y va centrando su mirada en distintos puntos, el paciente siente corporalmente distintas sensaciones. Cuando se ubica en una sensación desagradable, ya se ha encontrado el brain spot que se tendrá en cuenta para el resto de sesiones.

Preparación necesaria: herramientas terapéuticas

Llegar al estado de la estimulación bilateral y del trabajo con el brain spot ya encontrado requiere su tiempo. No es un “aquí y ahora”. Antes de alcanzar este punto y empezar a trabajar la conexión mente-cuerpo, el paciente debe “entrenarse” con las estrategias que le ofrecerá el terapeuta a fin de que pueda serenarse en caso de padecer un descontrol de las sensaciones durante la práctica de la estimulación y el brain spotting. Y esto implica un buen trabajo.

Una de las principales estrategias es la del lugar seguro o anclaje. Esta estrategia consiste en asociar una palabra clave y un espacio como rincón seguro. Esta asociación es un vínculo cerebral que se desarrolla como respuesta a un estímulo-respuesta. Se trata, pues, de que entre el paciente y terapeuta se decida una palabra y un lugar y, mediante ejercicios cognitivos, el paciente integre que ésa palabra concreta y ése lugar concreto son de máxima seguridad. Para activar esta estrategia el paciente deberá poner en práctica su integración en casa. De este modo, una vez en terapia y practicando la estimulación bilateral – y el brain spot – el terapeuta podrá “rescatar” al paciente, en caso de estar entrando en una situación de sufrimiento grave, y llevarlo hacia ese lugar seguro pactado.

Unión de cuerpo y mente: las terapias de tercera generación

Posted on 14 junio, 2013 by Natàlia Capdevila Posted in Actualidad | Leave a comment

9199 Unión de cuerpo y mente: las terapias de tercera generaciónLas terapias de tercera generación cada vez van ganando más terreno. Si la psicología humanista dejó atrás las convenciones de las terapias conductistas, ahora éstas, aún teniendo todavía mucho peso, empiezan a dejar cada vez más lugar a las nuevas terapias de innovación.

Aunque llevan varios años en auge, es ahora cuando empiezan a hacerse un hueco entre la opinión pública gracias al aval que han efectuado distintos artículos. Cada vez se demuestra con más solidez la tesis de estas terapias: el vínculo existente entre la actividad neuronal y la percepción sensorial del cuerpo. El EMDR y el Brain Spotting son las dos técnicas terapéuticas, de base idéntica y práctica muy similar, que más destacan en este campo.

Mente y cuerpo, la unión perfecta

Mente sana in corpore sano. Los sabios de la Roma clásica ya lo auguraban. Y es que no debemos olvidar que somos un todo. “La mayoría de psicólogos pecamos al no tener en cuenta el cuerpo, igual que los médicos tienden a centrarse únicamente en lo orgánico”, apunta Alma Marín, psicóloga especializada en EMDR y Brain Spotting. Las terapias de tercera generación, pues, se caracterizan por tener en cuenta tanto la parte mental como la somática porque, como explica Marín, “si me encuentro mal físicamente, me afectará emocionalmente y viceversa: si estoy estresado puedo terminar somatizando y sufrir ansiedad”.

Estas terapias, pues, buscan la superación del trauma o conflicto interno mediante la paz no solo de la mente consciente, sino también la paz del cuerpo, que responde generalmente a nuestro inconsciente. Uno puede decirse mentalmente que no tiene miedo respecto a algo en concreto pero, indiferentemente, físicamente puede sentir ese temor mediante sudores, escalofríos o ansiedad. El miedo que siente nuestro cuerpo – y que resulta de nuestro inconsciente – es la respuesta a los distintos estímulos que podemos encontrar en el día a día y que nos evocan el trauma interior.  ¿Cómo ocurre esto?

Todos nuestros recuerdos se graban a nivel neuronal. Este proceso de archivado mental se produce cada vez que entramos en la fase REM mientras dormimos, la fase de los movimientos oculares rápidos. En pleno estado REM, nuestro cerebro se dedica a procesar todos los recuerdos de las experiencias vividas. No obstante, el perfecto sistema cerebral yerra cuando se produce un trauma.

El trauma genera un recuerdo que el cerebro es incapaz de procesar en tanto que deriva de una experiencia de gran carga emocional (negativa) para el individuo. Este recuerdo que no se puede asimilar queda estancado, produciéndose un colapso de la información en el área cerebral donde se ha archivado el recuerdo. “Esto impide que la persona evoluciones tranquilamente ya que la información ha quedado registrada de forma fraccionada: olores, imágenes, sonidos, etcétera”, explica Marín, añadiendo que esta fracción del recuerdo es lo que dispara nuestro miedo cuando nos encontramos con un estímulo. Por ello, el trauma “es un lastre” ya que “en el día a día podemos tomar contacto con estímulos que nos disparan el recuerdo” y que nos provoquen constantemente síntomas que no nos dejan vivir en paz.

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El ‘role playing’, la excusa para trabajar la empatía

Posted on 14 junio, 2013 by Natàlia Capdevila Posted in Actualidad | Leave a comment
conversacion El role playing, la excusa para trabajar la empatía

En el role playing se intenta encontrar la solución a un conflicto

En la mayoría de talleres grupales de psicología, independientemente de la temática que traten, se suele destinar una parte de la sesión a la práctica de lo que los profesionales denominan role playing. En general, los psicólogos suelen presentar este apartado del taller como un elemento indispensable y beneficioso para los participantes pero no se explica exactamente qué es o qué supone esta técnica.

Se suele describir como “dinámicas de grupo” y no más, y como tendemos a mostrar respeto frente a los términos que adoptamos del inglés – ya sea porque nos transmiten autoridad o por mero desconocimiento – lo aceptamos sin cuestionarnos a qué nos estamos enfrentando. Porque, realmente, ¿qué es el role playing?

Jugando a ser otros

El Role Playing es una técnica psicoterapéutica practicada en grupo donde se simula una situación de la vida diaria y donde cada participante representa el papel del personaje concreto que le corresponde. El conjunto del grupo representa dicha circunstancia como si se tratara de la realidad, metiéndose individualmente cada uno en su papel en plena consciencia.

Mediante la representación, aflora la capacidad de cada individuo tanto de actuar como de tomar las decisiones que tomaría en dicha situación no el propio individuo, sino las del personaje que está representando. De este modo, la técnica permite desarrollar la empatía y la comprensión de cada participante, principal objetivo del Role Playing. Siguiendo unas pautas cercanas a la teatralidad, el participante, con la práctica, aprenderá a reconocer sus emociones y sentimientos, así como la conducta que le caracteriza en determinadas circunstancias.

En tanto que el role playing obliga a los “alumnos” a ponerse en el lugar de otro, la técnica es útil para comprender a los demás y, al mismo tiempo, mejorar la asertividad, permitiendo así “aceptar a los demás, resolver conflictos y asumir con responsabilidad la toma de decisiones”, según afirman los especialistas de PsicoPedagogía.com

Un, dos, tres, ¡acción!

La práctica del role playing precisa dos ejes principales: un profesional (psicólogos o coach), que guíe y analice el ejercicio, y un grupo – de mayor o menor número – que practique la actividad. El ejercicio es un puesta en común improvisada que determina el profesional y que desarrollará el grupo sin previa preparación mediante el uso del diálogo. Los temas de dichas situaciones, según matiza PsicoPedagogía, suelen tener “trascendencia moral”. Posteriormente el profesional moderará un debate en el que se obtienen a nuevas soluciones para el conflicto que se ha representado, llegando a las conclusiones obvias respecto a las consecuencias de las decisiones tomadas. Asimismo, los mismo profesionales apuntas que, en la práctica del ejercicio, se proceden cuatro fases:

Motivación. Primer contacte donde el instructor prepara al grupo introduciéndolo en un clima de confianza a fin de que el ejercicio se desarrolle sin obstáculos. También se presentan posibles conflictos a fin de detectar qué interés tiene o no el grupo en cuestión.

Preparación para la dramatización. El profesional explica el conflicto y aporta los datos necesarios para que éste se pueda representar. Cita también los personajes que intervienen y designa un papel a cada participante.

Dramatización. Empieza la actuación. Cada individuo actúa según el papel que se le ha impuesto, asumiendo su rol y esforzándose por llevarlo a cabo de la mejor manera que les sea posible. En la representación del conflicto, el alumno deberá pensar los argumentos pertinentes y acordes a su papel que le permitan participar en el diálogo que evidencia el conflicto que se representa.

Debate. Una vez finalizada la representación, el profesional reúne a todos los participantes y hace una puesta en común con todos ellos. Retomando la vida “real”, los alumnos, junto al profesor, analizan los momentos que han surgido en la representación. Se motiva a los participantes a opinar y expresar cómo se han sentido en el papel que les ha tocado asumir.

Entender mejor el role playing: ejemplo de caso

Ante un grupo de cuatro personas, el instructor presenta el siguiente caso: los participantes representarán a un grupo de marineros que se encuentran en un buque que ha naufragado a pocos kilómetros de la costa más cercana. Debido al peso de los tripulantes, el barco empieza a hundirse y la única manera de que sobrevivan es que uno de ellos se sacrifique de modo que, con menos peso, el resto de grumetes pueda navegar hasta la costa. Sino, todos morirán. ¿Quién hará el gran sacrificio? Los personajes deben argumentar quién debe y quién no debe saltar del barco según su papel, a saber:

  • Personaje Líder: carismático, capacidad para el habla, sin tapujos para decir lo que piensa, mandón y egoísta.
  • Personaje Consecuente: sensato y lógico. Piensa en el beneficio colectivo y no en el suyo propio.
  • Personaje Asertivo: gran capacidad de diálogo. Modera los gritos y es capaz de establecer una discusión racional.
  • Personaje Sumiso: acepta cualquier proposición. Se cree incapaz, débil. Se minimiza respecto al resto y asume su “sacrificio” ya que “es el menos importante”.

A estos personajes, además, se les puede sumar rasgos y habilidades personales como, en este caso, eficacia, rapidez para izar velas, buena orientación marina, estrategias y lógica, y similares. El objetivo del ejercicio no es obtener un “ganador” – quienes se salvan – y un “perdedor” – quien se sacrifica –, y no hay reglas ni resultados impuestos, sino el grupo, según sus capacidades y circunstancias, desarrollará la resolución de la improvisación.

El duelo infantil: estrategias de preparación para padres

Posted on 13 junio, 2013 by Natàlia Capdevila Posted in Actualidad | Leave a comment

sad child 0071 El duelo infantil: estrategias de preparación para padresLa muerte es un tabú dentro de la sociedad en general. Nos asusta. Tanto, que en nuestra cultura occidental evitamos hablar de ella a fin de ahorrarnos pensar en ése miedo. No obstante, el efecto que este tabú genera es más bien lo contrario. En ese intento de huir del miedo, pues, terminamos precipitándonos a un abismo de incertidumbre y desconocimiento. Por esta razón, cuando tomamos contacto con la muerte, no sabemos gestionar ni la situación ni nuestras emociones. Debemos aprender a vivir el duelo y, sobre todo, debemos enseñar a los más pequeños a afrontarlo.

El duelo o la preparación para la muerte es un tema que no se trabaja y que se aborda de distinta forma en la infancia que en la eadad adulta. En ello coincide Laura Clavijo, psicóloga y psicopedagoga catalana, quien pone énfasis en la educación del duelo, como resultado de todo el aprendizaje emocional, a través de los talleres y cursos que imparte en distintos espacios psicológicos o centros educativos. “La mayoría de gente no sabe afrontarse al duelo y aún menos al duelo infantil, un ámbito del que los padres tienen muy poca información”, explica Clavijo. Es necesario poner las cartas sobre la mesa y explicar qué es el duelo infantil y cómo la familia puede trabajar la percepción del duelo de los hijos.

¿Se entiende la muerte?

Pero, ¿los niños saben qué es la muerte? Evidentemente no entienden la muerte como las puede entender un adulto, pero “sí hay la percepción de ausencia que se relaciona con la muerte según la edad evolutiva del niño”, apunta Clavijo. En este sentido, mientras la noción de la muerte es inexistente a los 4 años, a partir de los 6 la ausencia de la persona fallecida sí se percibe y genera dudas. Ya a los 8 años el niño entiende más qué es la muerte, una “edad crítica”, según apunta la psicóloga, en tanto que es la etapa en la que la persona desarrolla “el miedo”. A partir de los 11 o 12 años, el concepto de la muerte ya queda arraigado de forma teórica y se podría considerar ya entonces el abandono de la infancia.

La noción de la muerte y la experiencia del duelo dependen de la etapa evolutiva del niño, sí, pero estas fases son distintas según su aprendizaje emocional. Y éste, en parte, depende de la educación familiar. ¿Qué pueden hacer los padres y madres para facilitar el duelo infantil?

La educación del duelo en los niños

En primer lugar, “se debe hablar de la muerte con normalidad”. Laura Clavijo explica que la muerte entendida como un proceso del ciclo de la vida natural “no se explica completamente”. ¿Qué sucede realmente cuando algo o alguien muere? Mientras sí se habla del nacimiento, del crecimiento y desarrollo, tanto a nivel escolar como familiar, la etapa de la muerte se cita rápida y confusamente.  A diferencia, Laura explica que en las civilizaciones de oriente el tema de la muerte está muy presente en la vida de los niños y se incluye en cuentos, dibujos o creencias.

Por otra parte, los padres i madres deben expresar sus emociones i mostrarse vulnerables frente a sus hijos. Nadie es de piedra pero en general, se tiende a “ejercer un modelo erróneo donde actúan como figura rígida bajo un posado de ‘nada puede con nosotros’”. Graso error. Ante estas figuras el niño no se sentirá nunca libre de expresarse con libertad. Es importante que, en alguna ocasión, “los padres se muestren emocionales”, matiza la psicóloga, a fin de que lo hijos vean con normalidad el estar triste, el llorar y el poder expresarse, en general.

Por último, un recurso útil para los padres sería el uso de las metáforas para explicar la muerte, ya sea mediante dibujos o cuentos infantiles donde aparezca el tema. El objetivo es no eludir la muerte y normalizarla, “que no significa estar hablando constantemente de la muerte tampoco”, matiza Clavijo.

El “amor de padres”

En suma, “se debe escuchar más a los hijos, escucharles e informarles”, un hecho que se suele obviar dado que tanto padres como madres desean “lo mejor para sus hijos”. Y ese es el gran error del “amor de los padres”: la sobreprotección.

No se debe esconder la muerte y se debe permitir al niño que esté triste y que pueda, tranquilamente, exteriorizar sus emociones. Además, una situación de muerte es “el pretexto para trabajar el duelo y emprender un aprendizaje emocional” ya que, por general, el niño – y toda la sociedad – no está constantemente vinculado a la muerte.

La sobreprotección, no obstante, no es el único “obstáculo” en la normalización de la muerte. En casos donde la muerte se produzca a una esfera muy cercana al niño – padre o madre – puede generarse una experiencia traumática donde el padre o madre que ha quedado no sepa gestionar emocionalmente ni su propia situación. En estos casos es necesaria la ayuda externa, a fin de orientar tanto a los adultos en primer lugar, y a los hijos como consecuencia, en la etapa existencial posterior a la muerte del ser querido.

El aprendizaje del duelo, vinculado a la inteligencia emocional de la personal, no es un camino fácil pero tampoco imposible. En general, “no estamos bien educados a nivel emocional”, apunta Laura Clavijo. La inteligencia emocional es la base de nuestro desarrollo, a fin de cuentas y, como explica la psicóloga, “un duelo no superado es la consecuencia de una falta de desarrollo emocional”.

Así pues, es mejor tratar la muerte con normalidad desde una temprana edad que a posteriori, cuando esa incomprensión frente a la muerte se pueda traducir en síntomas que afecten distintos ámbitos de la vida.

Premios de investigación en psicología: últimos plazos

Posted on 12 junio, 2013 by Natàlia Capdevila Posted in Actualidad | Leave a comment

psicologia1 Premios de investigación en psicología: últimos plazosLa psicología no está olvidada. Ni mucho menos. Cada día, más instituciones o universidades presentan nuevos premios orientados a la innovación y al desarrollo de la esfera psicológica. Hay interés y apoyo para incentivar el progreso de la psicología y estos premios son el ejemplo por antonomasia – pretenden motivar en el seno de las nuevas generaciones la actitud relevante para promover la aparición de nuevos talentos. Así pues, ¿qué premios de psicología están vigentes en España?

Premio ISEP de Investigación en Psicología

Desde el 2009, el Instituto Superior de Estudios Psicológicos (ISEP) de la Universidad de Vic convoca anualmente un galardón destinado a reconocer los logros en investigación tanto de alumnos de último curso como a recién licenciados. Se tiene en cuenta el grado de difusión, estudio y avance en nuevas áreas específicas y/o estrategias de evaluación e intervención de los proyectos presentados antes del 30 de Septiembre. El Premio se otorga a tres investigadores e incluyen un año de formación en ISEP en cualquier especialización más una dotación económica. Para más información, ir a ISEP.

Premio a la Mejor Tesis Doctoral por ISEP y PSICOFUNDACIÓN

Este año se convoca la segunda edición de un premio que tiene como objetivo motivar la calidad de las tesis doctorales en psicología clínica o sanitaria realizadas tanto en universidades españolas como en iberoamericanas. El premio nació como la unión de intereses de ambas instituciones: promoción y desarrollo científico y profesional de la psicología. El plazo de entrega del trabajo es el 30 de Julio de 2013 y los ganadores se resolverán el próximo 15 de Noviembre. El galardón cuenta con una dotación económica de 6.000€. Para más información, leer las bases del concurso.

Premio PSICOFUNDACIÓN Jóvenes Psicólogos Emprendedores 2013

Tercera edición de un premio orientado a la iniciativa emprendedora, creativa e innovadora de jóvenes psicólogos menores de 35 años – ya licenciados o graduados. El galardón, convocado por PSICOFUNDACIÓN, cuenta con la colaboración de ISEP, PEARSON y BLC y está abierto a psicólogos españoles y latinoamericanos. El plazo de entrega termina este 30 de Junio de 2013 y se darán a conocer los ganadores, con una dotación de 6.000€, el 31 de Octubre de 2013. Para leer las bases completas, ve aquí.

A fecha de hoy, estos son los premios estatales que aún tienen plazo abierto, pero no son los únicos existentes. Cabe tener también en cuenta el Premio Nicolás Seisdedos para la investigación psicológica que también convoca PSICOFUNDACIÓN, entre otros. Así pues, si eres psicólogo y todavía no has participado a ningún premio, no desaproveches tu talento y preséntate a alguno de estos premios de psicología.

 

Diferencias entre la Terapia Presencial y la Terapia Online

Posted on 11 junio, 2013 by Natàlia Capdevila Posted in Actualidad | Leave a comment

PresencialOnline 01 Diferencias entre la Terapia Presencial y la Terapia Online

Desde la irrupción de Internet y, con éste, la aparición de la psicología online, aún sigue vigente la eterna duda: ¿terapia presencial o terapia online? ¿Qué es mejor? Cada una tiene sus ventajas e inconvenientes y, seguramente, ninguna es sustancialmente mejor que la otra. No obstante, cabe matizar algunos detalles para conocer las principales diferencias entre la terapia presencial y la terapia online a fin de que cada individuo, según sus circunstancias, pueda decidir qué camino tomar:

Terapia Presencial

◊ Implica desplazamiento y te limita el número de profesionales a los que acceder.

◊ Foco de atención en la comunicación no verbal. Observar la expresión corporal del paciente permite que el psicólogo deduzca sentimientos y emociones que el paciente no se atreve o se reprime a expresar.

◊ El psicólogo puede analizar y repasar las sesiones realizadas a través de las notas tomadas durante la terapia.

◊ Se debe concertar cita previa aún habiendo una urgencia.

◊ Una cita se debe cancelar con antelación, ya que puede afectar principalmente al paciente (si éste se ha desplazado, por ejemplo).

Terapia Online

◊ Más accesible. Desde donde quieras, cuándo quieras, cómo quieras y con quién quieras: puedes elegir el psicólogo que quieras, esté donde esté.

◊ La comunicación verbal es protagonista. Se debe establecer un pacto de sinceridad a fin de que el paciente pueda expresar todo aquello que siente.

◊ Posibilidad de analizar la sesión posteriormente, tanto el psicólogo como el paciente.

◊ Contacto inmediato y, en caso de urgencia, sin cita previa.

◊ El psicólogo o el paciente pueden avanzar o atrasar citar sin problemas y sin necesidad de comunicarlo con anterioridad, ya que no afecta al otro en tanto que no ha habido desplazamiento.

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