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No puedo dormir y eso me genera ansiedad

En muchas ocasiones, debido al estrés o las preocupaciones, es difícil conciliar el sueño adecuadamente, y esto conlleva malestar general durante el resto de los días. Dormir poco puede provocar fatiga, bajo rendimiento, malestar social o bajo ánimo. Los trastorno del sueño, más concretamente el insomnio, aparecen en situaciones de estrés y, si esa ansiedad no

Cómo establecer límites a los propios familiares

En teoría la familia es ese grupo de personas que existe para cuidarnos y ayudarnos mutuamente, pero las relaciones familiares no son siempre como nos gustaría. ¿Has tenido la sensación de que tus padres o tus hermanos no respetan tu intimidad? ¿Te has visto en la obligación de asistir a alguna reunión o evento familiar