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50 formas de sentirte valiente

vergüenza valentia psicologia siquiaLa valentía está generalmente sobrevalorada dejando la timidez en una oposición desestimada. ¿Es realmente así? Aunque socialmente se valora al valiente y se alienta al tímido a cambiar su actitud, la realidad es que la modestia es bella. No obstante, una timidez desmesurada puede terminar condicionando al individuo a evitar todas aquellas cosas que querría hacer en la vida, tal como apunta la doctora Bárbara Markway, psicóloga clínica especialista en la relación subyaciente entre la ansiedad y la timidez y autora de varios libros. “A veces el acto de coraje más grande es el más pequeño”, sentencia la premisa de Lauren Raffo. Siguiendo esta premisa, Markway considera que la valentía no engloba únicamente aquellos actos heroicos en situaciones inusuales, sino que la valentía puede ser tan simple como el riesgo de intentar algo nuevo.

Teniendo esto en cuenta, Markway aporta cincuenta ideas sencillas para poner en práctica día a día y, así, incrementar tu valentía. Teniendo en cuenta los apuntes de la experta no parece nada difícil. Siguiendo estas pautas, podremos ver gratamente aumentada nuestra fuerza interior:

  1. Permítete sentir lo que sientes
  2. Deja atrás aquellas personas que contínuamente te fallan y decepcionan
  3. Mírate al espejo con bondad
  4. Díle a alguien que le amas
  5. Predica lo que crees, lo que llevas en el corazón
  6. Escribe tu propia historia
  7. Comparte tus pensamientos
  8. Comparte tus opiniones
  9. No te maquilles
  10. Arriésgate equivocándote
  11. Intenta algo nuevo por primera vez
  12. Confía en tus instintos
  13. Marca límites
  14. Ponte manos a la obra
  15. Canta una canción
  16. Baila
  17. Toca el ukelele
  18. Prueba el Roller Derby
  19. Tolera lo incómodo y molesto
  20. Equivócate
  21. Sigue a tu corazón
  22. Atrévete a decir “No lo sé”
  23. Pide ayuda, sin miedo
  24. Comparte tu vulnerabilidad
  25. Da la cara a tus problemas
  26. Deja que el pasado sea pasado
  27. Permítete salir en las fotos
  28. Sácate una foto a ti mismo
  29. Confía en tus ideas, incluso en las más alocadas
  30. Apoya a alguien que se está recuperando de algo
  31. Abandona cualquier relación abusiva
  32. Di adiós a tus gremlins
  33. Sé tu propio amante
  34. Manifiéstate contra cualquier prejuicio
  35. Di no a las cosas que no quieres
  36. Di si a las cosas que quieres
  37. Vistete con algo ridículo únicamente porque te gusta
  38. Sé la primera persona en comunicarse después de un conflicto
  39. Regala una flor a un extraño
  40. Pregunta a alguien cómo está y escúchale de verdad
  41. Deja la necesidad de tenerlo todo bajo control
  42. Ama tus rarezas
  43. No reacciones ante las críticas
  44. Abraza a alguien
  45. Abrázate a ti mismo
  46. Dite cosas bonitas
  47. Incita a obtener feedback
  48. Deja de estar siempre ocupado
  49. Sé abierto ante los cambios
  50. Empieza de nuevo

Y, ante todo, recuerda que la valentía no es la carencia de miedo. Teniendo todo esto en cuenta y una vez puesto en práctica… ¿cómo estás? ¿Has sido hoy valiente? Si todavía no estás convencido, desde Siquia te animamos a que busques en un especialista que, de forma online, pueda brindarte la ayuda y los ánimos necesarios para hacerte sentir autosuficiente, fuerte y valiente frente al mundo.

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