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7 días – 7 minutos. La propuesta de meditación de Vanessa Gallego de Marcos

La psicóloga de Valencia, Vanessa Gallego de Marcos, presenta el programa de meditación que ha creado para ayudarte en tu desarrollo personal. Bajo el nombre de “7 días – 7 minutos” te ayuda a trabajar con emociones,  ideas y enfoques que te permitirán profundizar un poco más en nuestro desarrollo personal.
 
A través de 7 audios podrás iniciar tu día con una propuesta enriquecedora, que cambiara tu forma de sentir, pensar y actuar.
 
Además, junto al texto que describe cada uno de los audios, encontrarás un enlace que te abrirá 4 cuestiones para ayudarte a profundizar en tu reflexión diaria. 
 
¡Hora de disfrutar! Y si tienes dudas o quieres ampliar el programa de desarrollo personal, ponte en contacto con Vanessa.
Día 1. Dar
Aprender a dar sin esperar y que ello nos provoque buenas sensaciones.

Día 2: Gratitud
Disfrutar del momento, del día a día, de las cosas pequeñas, de lo cotidiano. Y dar las gracias por ello.

Día 3: Facilitar
Verte desde fuera para entender qué haces y por qué lo haces y qué puedes mejorar.

Día 4: Responsabilidad
Elegir cómo vivir la vida sin perder la perspectiva de ser responsable y que ello nos haga ser felices.

Día 5: Alegría
Cómo volver a disfrutar de esta emoción.

Día 6: Presencia
Ser consciente del ahora. De lo que somos. La suerte de vivir.

Día 7: Zona de aprendizaje
Salir de la zona de confort y llenar tu vida de nuevas experiencias que te llenen.

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