¿Qué es la arteterapia? Conoce sus tipos y beneficios

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Salud Mental
Marcos Ramallo
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La terapia online puede ser inmensamente beneficiosa para muchas personas, pero no siempre es fácil comunicar verbalmente los sentimientos. Tal vez te cueste expresar con palabras lo que siente o le intimide sentarse frente a un terapeuta o, tal vez, ni siquiera te has permitido contemplar una experiencia traumática que te ha ocurrido y haces todo lo posible por ignorarla.

En estos casos, otras formas de terapia, como la arteterapia, pueden ser beneficiosa para expresar verbalmente los sentimientos hasta la exploración de experiencias traumáticas enterradas en lo más profundo. Si estás considerando esta opción, es importante comprender en qué consiste, quiénes pueden beneficiarse y su efectividad.

¿Qué es?

La arteterapia es una forma de terapia que utiliza expresiones artísticas como la pintura, el dibujo, la escultura y otras formas de arte para ayudar a las personas a explorar y comunicar sus pensamientos, emociones y experiencias.

Esta forma utiliza el arte como medio para procesar emociones y facilitar la curación. A diferencia de una clase de arte común, esta se lleva a cabo bajo la guía de un arteterapeuta especializado, quien utiliza el arte para interpretar sentimientos y comportamientos, y abordar problemas de salud mental. En muchos casos, se combina con terapia conversacional para obtener mejores resultados. 

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Foto: Envato Elements

Tipos

Dado que se adapta a las necesidades de cada persona, puede adoptar muchas formas y enfoques, incluyendo tanto el tipo de arte que se utiliza como el modo en que se integra en la experiencia terapéutica en su conjunto, por ejemplo:

Pintar, dibujar, colorear o pintar con los dedos

Con este tipo, los clientes pueden utilizar diferentes tipos de pinturas, lápices de colores, rotuladores, bolígrafos o lápices como forma de expresión.

Collage

Los collages se hacen con imágenes de revistas, papeles con textura y otros materiales proporcionados por el terapeuta y los clientes unen estos elementos con pegamento o cinta adhesiva para crear su arte.

Fotografía

Un arteterapeuta puede pedir a su cliente que haga fotos que reflejen sus emociones o experiencias. Por ejemplo, en un estudio, se pidió a personas trans que fotografiaran sus historias de género, que luego se utilizaron para iniciar debates sobre sus experiencias. En otro estudio, personas con dependencia química utilizaron la fotografía como parte de un programa de tratamiento ambulatorio.

Esculpir y trabajar con arcilla

La arcilla es otro medio que puede utilizarse. En un estudio, personas con demencia utilizaron arcilla para crear obras de arte que representaban cómo era vivir con demencia.

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La terapia online también puede ayudarte a expresar lo que sientes y superar experiencias traumáticas.

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Beneficios de la arteterapia

Aunque puede parecer sorprendente para aquellos que no están familiarizados con esta disciplina, la terapia a través del arte ha demostrado ser una herramienta valiosa en el campo de la salud mental y el bienestar, debido a que:

  • Permite a las personas expresar sentimientos que tal vez sean difíciles de poner en palabras o que puedan resultar abrumadores. A través del proceso creativo ofrece un medio seguro y no verbal para explorar emociones, enfrentar desafíos y descubrir nuevas perspectivas.
  • Es capaz para promover la relajación y reducir el estrés. Participar en actividades artísticas puede ser una experiencia catártica y liberadora, permitiendo que las emociones se expresen de manera creativa. Además, el enfoque en la creación artística ayuda a desviar la atención de los problemas cotidianos y a encontrar una sensación de calma y concentración en el momento presente.
  • Puede ser utilizada como una herramienta terapéutica para abordar diversos trastornos, como la depresión, la ansiedad, el trauma y el estrés postraumático. Las personas pueden explorar y procesar sus experiencias a través de la creación artística, lo que puede ayudarles a sanar y a desarrollar estrategias de afrontamiento saludables.
  • También se utiliza en entornos educativos y comunitarios para fomentar el crecimiento personal, la autoexpresión y la construcción de relaciones. Es una forma inclusiva que no requiere habilidades artísticas previas, ya que el proceso y la experiencia son más importantes que los resultados finales.

En definitiva, la arteterapia ofrece una forma única y efectiva de abordar desafíos emocionales, facilitando la sanación y el crecimiento personal. A través de la creatividad y el proceso artístico, las personas pueden encontrar un espacio seguro para expresar sus pensamientos, emociones y experiencias, promoviendo así el autoconocimiento, la relajación y el bienestar mental.

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Periodista especializado en comunicación online y salud mental

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