Crisis laboral: cuando el trabajo se tambalea

> > >
Imagen de Andrea Merino
Autoestima
Andrea Merino
Home / Blog / Autoestima / Crisis laboral: cuando el trabajo se tambalea

En la dinámica del mundo laboral, no es raro encontrarse con el término «crisis laboral». Esta situación, que puede afectar profundamente tanto a individuos como a organizaciones, surge como resultado de diversas circunstancias y factores.

Qué es una crisis laboral

Se define como un estado de tensión y desequilibrio en el ámbito de empleo, en el que los trabajadores, las empresas o ambas se enfrentan a desafíos significativos que amenazan su estabilidad o funcionamiento. Estas crisis pueden variar en magnitud y naturaleza, desde recortes de empleo y reestructuraciones de la plantilla, hasta cambios tecnológicos abruptos que alteran los roles laborales.

Causas

  • Cambios económicos. Variaciones económicas, recesiones o cambios en la demanda del mercado pueden llevar a reducciones en la producción de la empresa y, por ende, a la pérdida de empleos.
  • Avances tecnológicos. La automatización y la introducción de nuevas tecnologías pueden hacer que ciertas habilidades humanas se queden obsoletas, lo que resulta en ocasiones en despidos o en la necesidad de volver a formar a la plantilla.
  • Reestructuraciones empresariales. Fusiones, adquisiciones o cambios en la dirección pueden llevar a la reorganización de la fuerza laboral y, a veces, a la eliminación de puestos de trabajo duplicados.
  • Globalización. La competencia internacional puede ejercer presión sobre las empresas para que reduzcan costos, lo que a veces resulta en la externalización de empleos o la reubicación de operaciones.
  • Factores sociales y políticos. Cambios en las políticas gubernamentales, movimientos sociales y cambios legislativos también pueden tener un impacto en la dinámica laboral.

Afrontando la crisis laboral

  • Evaluación y adaptación. Los empleados deben reflexionar sobre sus habilidades y capacidades, y estar dispuestos a adquirir nuevas competencias que se alineen con las demandas cambiantes del mercado laboral.
  • Red de apoyo. Mantener conexiones sólidas en la red profesional proporciona información sobre oportunidades laborales, además de brindar apoyo emocional durante momentos difíciles, incluso para afrontar el miedo a cambiar de trabajo.
  • Formación continua. La educación permanente es clave. Participar en cursos de actualización, talleres y programas de capacitación puede mejorar la empleabilidad y la versatilidad.
  • Flexibilidad y resiliencia. La capacidad de adaptarse a nuevas situaciones y mantener una actitud resiliente frente a los desafíos es fundamental para superar una crisis laboral.
  • Exploración de opciones. Considerar alternativas como el emprendimiento, el trabajo freelance o incluso cambiar de sector puede ayudar.
  • Búsqueda activa de empleo. Si se conoce que el desempleo es inminente, iniciar una búsqueda de trabajo proactiva, actualizando el currículum, aumenta las posibilidades de éxito.

Prueba una sesión gratis

La terapia para la ansiedad en el contexto de una crisis laboral juega un papel crucial al ofrecer herramientas para manejar el estrés y la incertidumbre.

Pide tu cita

Actitud proactiva y crisis laboral

Adquirir una actitud proactiva ante una crisis laboral implica tomar medidas deliberadas para abordar la situación de manera anticipada y constructiva.

  • Análisis de habilidades y debilidades. Reflexiona sobre tus habilidades, conocimientos y experiencias. Identifica tus fortalezas y debilidades en relación con las demandas cambiantes del mercado laboral. Esto te permitirá entender en qué áreas necesitas mejorar.
  • Establecimiento de metas claras. Define metas específicas que te ayudarán a afrontar la crisis. Esto podría incluir aprender nuevas habilidades, expandir tu red profesional o explorar diferentes oportunidades laborales.
  • Planificación estratégica. Crea un plan detallado que te guíe hacia tus metas. Divide tus objetivos en pasos más pequeños y factibles. Establece plazos para cada paso y sigue el plan de manera constante.
  • Búsqueda de recursos. Investiga y reúne recursos que te ayudarán a adquirir nuevas habilidades o a encontrar oportunidades laborales. Esto podría incluir cursos online, talleres de desarrollo profesional y herramientas de búsqueda de empleo. Si lo necesitas, pide ayuda a un coach o a un psicólogo online que te ayude a resolver incertidumbres y aclarar tus ideas.
  • Aprendizaje continuo. Muestra disposición para aprender de manera constante. Mantente actualizado sobre las tendencias y avances en tu industria. Participa en cursos, seminarios web y eventos que te brinden información valiosa.
  • Networking activo. Construye y fortalece tus conexiones profesionales. Asiste a eventos de la industria, únete a grupos online relevantes y busca oportunidades para interactuar con personas de ideas afines.
  • Adaptabilidad. No tengas miedo al cambio el cambio y ve a la incertidumbre como oportunidades para crecer. La disposición para adaptarte a nuevas circunstancias te ayudará a sobrellevar la crisis laboral de manera más efectiva.
  • Mantén una actitud positiva. Cultiva una mentalidad optimista. Enfrentar una crisis laboral puede ser desafiante, pero mantener una actitud positiva te permitirá mantener el enfoque en las soluciones en lugar de los problemas.
  • Acción constante. Evita quedarte pasivo ante la situación. Toma conciencia hacia tus metas, incluso si son pequeñas. La acción constante te ayudará a generar impulso y progreso.
  • Flexibilidad en la estrategia. Si bien es importante tener un plan, también es esencial ser flexible. Las circunstancias pueden cambiar, y estar dispuesto a ajustar tu enfoque te permitirá adaptarte a nuevos desafíos.
  • Pide asesoramiento a un coach o a un psicólogo. Nadie mejor que ellos para dotarte de herramientas y recursos para abordar esta etapa de tu vida con otra perspectiva y salir fortalecido.

La crisis laboral es una realidad que puede surgir por diversas razones y afectar a individuos y organizaciones por igual. Sin embargo, adoptar una actitud proactiva, adquirir nuevas habilidades y mantenerse conectado con las tendencias laborales puede marcar la diferencia en la forma en que se afronta esta situación.

Por qué elegir Siquia

  • Somos líderes en atención psicológica online desde 2012.
  • Primera cita informativa gratuita.
  • Terapia online desde 40 euros la sesión.
  • Equipo de psicólogos senior, con décadas de experiencia.
  • Toda la terapia que ofrecemos es por videoconferencia. 100% confidencial.
  • El mismo psicólogo te atenderá durante todo el tratamiento.
  • En Siquia no pierdes el dinero de las sesiones. Si no puedes conectarte o no estás, la sesión pasa a otro día.
  • Atención en español, inglés y catalán.
Imagen de Andrea Merino

Periodista especializada en salud mental

Comentarios

No hay comentarios | Comentar