¿Para qué sirve la Escala del Ajuste Diádico (DAS) y cómo puede afectar a tu relación?

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Marcos Ramallo
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¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas parejas pareecen llevarse tan bien mientras otra enfrentan más dificultades? ¿Y sabías que estas cricunstancias se pueden analizar a través de una encuesta que recibe el nombre de «Escala del Ajuste Diádico (DAS)»?

Este ajuste tiene que ver con cómo dos personas se entienden y se complementan en una relación. Sigue leyendo para conocer cómo el ajuste diádico puede afectar la forma en que las parejas se llevan y cómo influye en la dinámica de sus relaciones.

¿Qué es la Escala del Ajuste Diádico (DAS)?

La Escala de Ajuste Diádico (DAS) destaca como un instrumento clave en la evaluación de las relaciones de pareja. Su función podría compararse a la de un termómetro emocional que mide la cantidad y la sintonía entre dos personas comprometidas. Ampliamente empleado en terapia de parejas e investigaciones, este recurso proporciona una visión precisa de los sentimientos en una relación amorosa.

Para entender el concepto de “ajuste”, podemos equipararlo a las piezas de un rompecabezas. Cuando las piezas encajan perfectamente, el rompecabezas toma forma sin dificultades. 

Este tema ha sido siempre de gran interés tanto para la psicología como para la sociología. La escala fue desarrollada por el sociólogo Graham Spanier, quien pertenece a la Universidad de Pensilvania, en 1976. Desde entonces, su uso se ha extendido a nivel mundial gracias a su simplicidad y a los resultados sólidos que ofrece en términos de medición psicológica. 

Ajuste diádico en las relaciones

El concepto de la escala de ajuste diádico en la pareja surge a través de la iniciativa de Graham Spanier, quien desarrolló una herramienta con el propósito de evaluar la calidad de las relaciones.

Originalmente concebida para parejas estadounidenses, esta evaluación completa fue presentada por primera vez en 2001. No fue sino hasta 2017 que se publicó la versión en español, y hasta ahora ha experimentado modificaciones mínimas. 

El grado elevado de ajuste diádico en una relación de pareja es clave también en el bienestar individual de cada persona. Aunque la escala de la evaluación no ofrece cifras absolutas, si ofrece un tipo de “escáner”, incrementando la prevalencia de trastornos clínicos notables como la depresión.

Esta herramienta es aplicable para parejas tanto heterosexuales como homosexuales por igual. Además, su proceso de administración es breve. 

A través del cuestionario, cada miembro de la pareja expone su percepción sobre la relación. Es común que no haya una completa alineación en las respuestas; no obstante, este hecho también contribuye un indicador valioso para evaluar la calidad del vínculo.

pareja ajuste diádico

Estructura

La Escala del Ajuste Diádico se descompone en cuatro subescalas:

  1. Convergencia: evalúa el nivel de concordancia en asuntos críticos como finanzas, uso del tiempo libre y creencias religiosas.
  2. Satisfacción: mide la presencia de tensiones en la relación y la inclinación hacia terminar la misma.
  3. Expresión afectiva: analiza las manifestaciones de cariño, incluyendo aspectos íntimos y sexuales.
  4. Cohesión. Muestra si están unidos en cosas que les interesan.

El test tiene 32 preguntas y toma de 5 a 10 minutos hacerlo. Lo hacen juntos y le ponen puntos a cada respuesta. Al final, esos puntos sumados dicen si su ajuste como pareja es bueno o no.

Las respuestas se estructuran utilizando un enfoque tipo Likert, presentando cuatro alternativas que van desde “siempre de acuerdo” hasta “nada de acuerdo”.

La encuesta del ajuste diádico sigue un formato autocalificable y nos permite obtener resultados de manera eficiente. Además, su utilidad principal radica en la capacidad para comparar cada conjunto de datos dentro de la pareja, lo que nos ayuda a identificar las áreas de fortaleza, las problemáticas y los aspectos en los que se debe trabajar.

Dentro de la Escala del Ajuste Díadico, se abordan diversos temas fundamentales en la relación de pareja:

  1. Manejo de las finanzas familiares
  2. Actividades de entrenamiento
  3. Cuestiones religiosas
  4. Expresión de afecto
  5. Amistad
  6. Intimidad sexual
  7. Adherencia a convencionalismos
  8. Filosofía de vida
  9. Relaciones con los suegros
  10. Metas, objetivos y valores
  11. Tiempo compartido
  12. Toma de decisiones importantes
  13. Tareas domésticas
  14. Intereses y actividades en el tiempo libre
  15. Decisiones laborales
  16. ¿Con qué frecuencia habéis pensado en el divorcio o en la separación?
  17. ¿Con qué frecuencia te vas de casa tras una pelea?
  18. ¿Cada cuánto piensas que las cosas os van bien como pareja?
  19. ¿Confías en tu pareja?
  20. ¿Lamentas estar junto a tu pareja?
  21. ¿Con qué frecuencia tenéis discusiones?
  22. ¿Con qué frecuencia sientes que perdéis los estribos?
  23. ¿Besas a tu pareja?
  24. ¿Participáis juntos en actividades fuera de la relación?
  25. ¿Intercambiáis ideas estimulantes?
  26. ¿Os reís juntos?
  27. ¿Soléis discutir con calma?
  28. ¿Trabajáis juntos en un proyecto?
  29. Falta de demostraciones afectivas
  30. Evaluación de la satisfacción en la relación
  31. Valoración del grado de satisfacción con tu pareja
  32. Perspectivas del futuro de la relación con pareja

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Valoración de resultados

La valoración de los resultados obtenidos a través de la escala de la Escala del Ajuste Diádico (DAS) en las relaciones de pareja es de suma importancia para comprender la dinámica y la salud de la relación. Al analizar los puntajes de las respuestas proporcionadas en los diversos aspectos evaluados, se pueden extraer conclusiones valiosas.

En primer lugar, identificar las áreas de fortaleza es esencial. Si los participantes muestran alta concordancia y satisfacción en temas como la comunicación, el tiempo compartido y la colaboración en proyectos, indica que estos aspectos están bien consolidados en la relación.

Por otro lado, los puntos problemáticos también son esenciales. Si los puntajes son bajos en temas como la gestión financiera, la intimidad sexual o la expresión de afecto, podrían indicar la necesidad de afrontar y trabajar en estas áreas para mejorar la relación.

La comparación de las respuestas dentro de la pareja ofrece una perspectiva única. Si ambos están en sintonía en áreas importantes,  sugiere que están en sus valores y objetivos compartidos. Sin embargo, las discrepancias podrían señalar posibles fuentes de conflicto que requieren diálogo y compromiso.

El análisis de estos resultados proporciona la oportunidad de fomentar la comunicación y la comprensión mutua. Al abordar los aspectos problemáticos y capitalizar las fortalezas, las parejas pueden trabajar juntas para fortalecer su vínculo y cultivar una relación más saludable y satisfactoria a largo plazo.

Terapia online para fortalecer el vínculo

La terapia online, concretamente la terapia de pareja, puede ayudarte a fortalecer el vínculo y comunicación con tu pareja a través de:

Una exploración conjunta

La terapia de pareja online brinda un espacio seguro para explorar problemas y preocupaciones juntos. Ambos pueden discutir temas importantes en un enotrno neutral, facilitando el diálogo abierto.

Aprendizaje de habilidades

Los terapeutas online pueden proporcionar herramientas y ténicas específicas para mejorar la comunicación y la resolución de conflictos. Los miembros de la pareja pueden aprender y practica estas habilidades juntos.

Posibilidad en el proceso

Al eliminar la necesidad de desplazamiento, la terapia de pareja se adapta fácilmente a horarios ocupados. Esto permite que ambos participantes se comprometan y continuen el proceso terapéutico sin interrupciones.

Contexto familiar

Al estar en su propio entorno, los mimebros de la pareja pueden sentirse más relajados y abiertos. Esto puede permitir conversaciones más auténticas y signficativas.

Trabajo en equipo

Participar en la terapia requiere el compromiso conjunto de ambos miembros de la pareja. Este enfoque colaborativo puede ayudar a contruir una base más sólida para la relación.

En Siquia somos expertos en terapia online desde el año 2012. A lo largo de nuestra trayectoria hemos ayudado a más de 1.600 pacientes a superar diversos problemas emocionales. Si te interesa buscar la ayuda de un psicólogo online, puedes solicitar una primera sesión gratis haciendo clic en el botón de abajo.

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Imagen de Marcos Ramallo

Periodista especializado en comunicación online y salud mental

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