馃毄Green flags y Red flags: se帽ales dentro de una relaci贸n de pareja

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Pareja
Andrea Merino
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El amor es un viaje emocionante, pero a veces tambi茅n puede ser un camino lleno de obst谩culos. Cuando nos embarcamos en una relaci贸n, es esencial prestar atenci贸n a las se帽ales que nos rodean. Al igual que en las carreteras, donde las luces verdes nos indican que podemos avanzar sin problemas, y las luces rojas nos alertan de un peligro inminente, en las relaciones tambi茅n existen las llamadas 芦green flags禄 y 芦red flags禄, que nos alertan de ello.

驴Qu茅 son las green flags y red flags?

Las 芦green flags禄 o traducido al espa帽ol, banderas verdes, son se帽ales positivas que nos indican que nos encontramos en una relaci贸n saludable y probablemente, prometedora. Suelen ser peque帽os gestos, comportamientos y sobre todo actitudes, que nos indican que la relaci贸n va por buen camino y que la persona que tenemos al lado nos suma en vez de restarnos, y nos complementa.

En cambio, las 芦red flags禄 o banderas rojas, son todo lo contrario, son se帽ales de alerta que nos indican que algo no va bien dentro de la relaci贸n. De hecho es importante saber que, ignorar este tipo de se帽ales, en ocasiones nos puede llevar a situaciones doloras y t贸xicas.

Por todo ello, no est谩 de m谩s introducir la terapia de pareja como algo favorable para la relaci贸n, para as铆 poder establecer ciertos l铆mites dentro de esta y que cada miembro de la pareja, tenga su espacio.

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Green flags

Al igual que cada persona es un mundo, con las relaciones pasa lo mismo. Ninguna relaci贸n es igual a otra, pero si hablamos de actitudes o comportamientos positivos, en la relaciones hay ciertas 芦green flags禄 que son m谩s comunes.

  • Comunicaci贸n abierta y honesta. El poder expresar expresar sentimientos, pensamientos y necesidades de manera abierta y respetuosa, es una se帽al clara de una relaci贸n saludable. Con ello, ambas partes se sienten seguras para compartir sus emociones y resolver, los posible conflictos que haya, mediante un di谩logo constructivo.
  • Respeto mutuo. Cuando compartes tu vida con otra persona, lo m谩s importante es que ambos os respet茅is. Por ello, es vital apoyar las opiniones y decisiones de la otra persona, sin ning煤n tipo de juicio. Que todo lo que se tenga que decir sea constructivo y no destructivo.
  • Apoyo y compa帽erismo. Una relaci贸n saludable se basa en el apoyo mutuo y en el fomento del crecimiento individual y de pareja. Por ello, ambas personas se tienen que animar y apoyar en cuanto a sus metas y sue帽os.
  • Empat铆a y comprensi贸n. Si ambos miembros de la pareja muestran empat铆a y comprensi贸n hacia los sentimientos y experiencias del otro, esto fomenta una relaci贸n saludable. Hay que esforzarse por ponerse siempre en el lugar del otro y ofrecer apoyo emocional cuando la otra persona lo necesite.
  • Confianza y transparencia. La confianza es sin ninguna duda un pilar fundamental dentro de una relaci贸n sana. Es importante llevarlo a cabo para que ambas personas conf铆en el uno en el otro. Tambi茅n es b谩sico que todas las decisiones que tomen, sean sabidas por la otra persona. Esto lleva a que en una relaci贸n no haya secretos, ni manipulaciones, lo que generar谩 un ambiente de seguridad y estabilidad.
  • Resoluci贸n de conflictos de manera saludable. En una relaci贸n saludable, las parejas saben c贸mo abordar los desacuerdos y conflictos de manera respetuosa y constructiva. Se escuchan, buscan soluciones de compromiso y siempre est谩n dispuestas a trabajar juntas para superar cualquier obst谩culo.
  • Independencia y espacio personal. Fundamental en una relaci贸n que haya un respeto hacia la independencia y espacio personal de cada individuo. Ambas partes tienen que entender la importancia de tener tiempo y actividades propias, sin sentirse amenazadas o inseguras por ello. Con esto se promueve un equilibrio saludable entre el tiempo juntos y el tiempo individual.

Aunque de las que hemos hablado anteriormente son las m谩s comunes, existen otro tipo de green flags que nos indican que s铆, que es ah铆 y que es la persona indicada.

Red flags

En cuanto a las actitudes t贸xicas m谩s comunes se encuentran las siguientes:

  • Falta de comunicaci贸n o comunicaci贸n poco saludable. Si la comunicaci贸n es deficiente o se basa en la cr铆tica, el desprecio o el silencio prolongado, puede ser una se帽al de alerta en una relaci贸n. La incapacidad para expresar necesidades y preocupaciones de manera adecuada puede llevar a resentimientos y a la acumulaci贸n de tensiones.
  • Desconfianza constante. Si hay una falta de confianza constante en la relaci贸n, como celos excesivos o sospechas infundadas, esto puede suponer un problema de inseguridad o falta de honestidad. La desconfianza constante puede erosionar la intimidad y la conexi贸n emocional de la pareja.
  • Control y dominaci贸n. Si una de las partes busca controlar y dominar a la otra persona, imponiendo sus decisiones y limitando su autonom铆a, es una clara se帽al de una relaci贸n problem谩tica. El control excesivo puede manifestarse en formas sutiles, como estar pendiente de todo lo que la otra persona hace, fuera o dentro de casa o tomar decisiones importantes sin consultar al otro.
  • Falta de apoyo emocional. Una relaci贸n saludable implica brindar apoyo emocional mutuo. Si una de las partes muestra indiferencia o falta de empat铆a hacia las necesidades emocionales del otro, puede generar un desequilibrio y resentimiento en la relaci贸n. El apoyo emocional es clave para construir un v铆nculo s贸lido y duradero.
  • Violencia o agresi贸n f铆sica o verbal. La presencia de estas en una relaci贸n es una de las banderas rojas m谩s tumbas. Ninguna forma de abuso es aceptable y debe ser abordada de inmediato. La seguridad y el bienestar emocional de ambas partes deben ser la m谩xima prioridad.
  • Adicciones relacionadas con el alcohol o las drogas, que afectan a la calidad de vida de tu pareja y a la tuya.

Por aqu铆 te dejamos tambi茅n una serie de red flags a tener en cuenta en tu relaci贸n de pareja. Recuerda que t煤 vas por delante de cualquier persona, en el momento en el que la relaci贸n se vuelva t贸xica, sal de ah铆 y busca una vida mejor.

Terapia de pareja para tratar las green flags y las red flags

La terapia de pareja ha demostrado ser una herramienta valiosa para abordar cualquier situaci贸n que nos preocupa. Para las green flags y red flags, la terapia de pareja, ser谩 el punto que marque el 茅xito o el fracaso de una relaci贸n.

Aunque parezca raro, las green flags pueden tratarse en terapia de pareja, para seguir fortaleciendo esos aspectos positivos que est谩n marcando la relaci贸n. El psic贸logo ayudar谩 a identificar y nutrir esas se帽ales positivas, fomentar la comunicaci贸n efectiva, el respeto mutuo y la empat铆a. A trav茅s de esto, los miembros de la pareja aprenden a construir una base todav铆a m谩s s贸lida de confianza y apoyo emocional.

En el caso de la red flags, la terapia de pareja se va a convertir en el recurso vital para abordar los problemas y desaf铆os que amenazan la estabilidad y el bienestar de la relaci贸n. Acudir a este tipo de terapias ayudar谩 para identificar y nutrir esas se帽ales positivas, fomentar la comunicaci贸n efectiva, el respeto mutuo y la empat铆a. Gracias a esto, los miembros de la pareja aprender谩n a construir una base s贸lida de confianza y apoyo emocional.

Los fantasmas del pasado, de otras relaciones fallidas, pueden ser en muchas ocasiones la causa principal de que se den las red flags. Por ello, es importante que si uno de los dos miembros de la pareja, paso por una experiencia traum谩tica en su anterior relaci贸n, lo mejor que puede hacer es acudir a terapia para sanar esas heridas del pasado.

Recuerda que mereces una relaci贸n que te brinde alegr铆a, respeto y apoyo. No tengas miedo de tomar decisiones dif铆ciles, si reconoces que est谩s en una relaci贸n t贸xica o insatisfactoria. Prioriza tu bienestar emocional. As铆 que, toma el tim贸n de tu vida amorosa y presta atenci贸n a las se帽ales que te rodean. Celebra las green flags y act煤a ante las red flags. El camino hacia una relaci贸n saludable y satisfactoria comienza con el poder de reconocer y responder a estas.

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Imagen de Andrea Merino

Periodista especializada en salud mental

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