En el último episodio de «Hemisferio Izquierdo», el podcast de Siquia, abordamos un tema muy interesante y actual: los nuevos modelos de pareja. En esta ocasión, tuvimos el placer de contar con Natalia Sánchez, psicóloga de Siquia, quien nos brindó una perspectiva abierta sobre las relaciones abiertas, poliamorosas y no monógamas. Además, contamos con un equipo de psicólogos online especializados en relaciones de pareja.
Evolución de las relaciones
Natalia nos explica que «las relaciones evolucionan con los nuevos tiempos y cada vez es más frecuente encontrar parejas cuyas bases no tienen nada que ver con los modelos tradicionales. Hablamos de relaciones abiertas, poliamorosas y no monógamas que, lejos de ser relaciones más cómodas, exigen muchísima transparencia y una comunicación casi impecable para poder funcionar».
La complejidad de las nuevas relaciones
Natalia señala que «cada pareja es un mundo», y los nuevos modelos de pareja reflejan esta diversidad. La monogamia, tradicionalmente conocida y aceptada, coexiste ahora con las relaciones no monógamas, que incluyen relaciones abiertas y poliamorosas. En las relaciones abiertas, una pareja decide abrir su relación a encuentros sexuales o afectivos con otras personas, manteniendo una pareja principal. Por otro lado, en las relaciones poliamorosas, las personas pueden tener múltiples relaciones románticas y/o sexuales simultáneamente, con o sin una jerarquía establecida.
Natalia nos ayuda a entender estas diferencias y la importancia de la transparencia en estas relaciones. «La no monogamia es complejísima», explica, «podemos dividirla en dos partes para simplificar: relaciones abiertas y relaciones poliamorosas«. Las relaciones abiertas, según Natalia, «son aquellas donde sí existe una pareja principal y ambos miembros deciden abrir la relación en aspectos afectivos o sexuales». En cambio, las relaciones poliamorosas «pueden implicar varias relaciones principales, abiertas a conocer otras personas en niveles afectivos y sexuales».
La importancia de la comunicación y los acuerdos
En este episodio, profundizamos en la importancia de la comunicación y los acuerdos en las relaciones no monógamas. Natalia enfatiza que «la comunicación es fundamental para mantener la confianza y gestionar los celos, una emoción común en cualquier tipo de relación». Los acuerdos deben ser claros y basados en la libertad y el consenso de ambos miembros de la pareja.
La comunicación, según Natalia, es la base de cualquier relación exitosa, pero es aún más crucial en las relaciones no monógamas. «Todas las relaciones de pareja necesitan tener muy buena comunicación», subraya, «pero en las relaciones no monógamas, esto es aún más importante porque se trata de manejar nuestras inseguridades y miedos de manera abierta». Además, Natalia destaca la necesidad de acuerdos claros: «Los acuerdos son individuales de cada pareja. Por ejemplo, algunas parejas deciden abrir la relación solo en el ámbito sexual con personas desconocidas, mientras otras pueden incluir relaciones afectivas con conocidos».
Gestión de los celos y transparencia
Desmitificando la creencia de que las personas en relaciones no monógamas no sienten celos, Natalia explica que «la gestión de los celos es crucial. La transparencia y la comunicación ayudan a manejar estos sentimientos y a mantener la relación saludable». Además, los acuerdos en una relación no monógama pueden variar ampliamente, desde acuerdos sobre encuentros sexuales con desconocidos hasta relaciones afectivas con personas conocidas.
«Los celos son una emoción natural que todos podemos sentir», aclara Natalia, «la clave está en cómo los gestionamos». La transparencia es vital para evitar que los pensamientos intrusivos y las inseguridades socaven la relación. «Si no hay comunicación, nuestra mente tiende a imaginar escenarios negativos, lo que puede generar inseguridades y tensiones en la relación», añade.
Las relaciones de pareja exitosas no se basan en la ausencia de conflicto, sino en la capacidad de las parejas para reparar las rupturas emocionales y restaurar la conexión.
Exploración y autoconocimiento
Para aquellos que están considerando explorar nuevos modelos de relación, Natalia recomienda «la introspección y el autoconocimiento. Entender tus necesidades y límites es vital para tomar decisiones informadas y saludables». Acudir a terapia puede ser una herramienta útil para este proceso, proporcionando un espacio seguro para explorar estos temas.
«La decisión de mantener una relación no monógama debe tomarse desde la libertad y no desde la presión de la pareja», advierte Natalia. «Es esencial que ambas personas se sientan cómodas y seguras con los acuerdos establecidos. La introspección y el autoconocimiento ayudan a identificar nuestros valores y necesidades, facilitando la toma de decisiones informadas y saludables».
Cómo abordar una propuesta de cambio en la relación
A menudo, una propuesta para abrir la relación puede venir de uno de los miembros de la pareja, y esto puede generar diversas reacciones en la otra persona. Natalia aconseja abordar esta situación con una mente abierta y disposición a dialogar. «Es fundamental escuchar y entender las razones detrás de esta propuesta», dice. «La comunicación abierta y honesta puede ayudar a explorar si ambos están alineados en sus deseos y expectativas».
Si uno de los miembros de la pareja está completamente cerrado a la idea de una relación no monógama, es crucial respetar esa decisión. «No se trata de imponer ni de ceder bajo presión», enfatiza Natalia. «Ambas partes deben sentirse cómodas y seguras con los acuerdos para que la relación funcione».
Flexibilidad y adaptación en las relaciones no monógamas
Las relaciones no monógamas requieren una gran dosis de flexibilidad y disposición para adaptarse a los cambios. Natalia explica que «las relaciones cambian y evolucionan con el tiempo. Es importante estar dispuesto a renegociar los acuerdos y a adaptarse a las nuevas circunstancias». Esta flexibilidad es esencial para mantener una relación no monógama saludable.
«La capacidad de adaptación es crucial», añade Natalia. «En una relación no monógama, los acuerdos iniciales pueden necesitar ajustes a medida que las circunstancias cambian. La comunicación constante y la revisión regular de los acuerdos pueden ayudar a asegurar que todos los miembros de la relación se sientan valorados y respetados».
Mitos comunes sobre las relaciones no monógamas
Existen muchos mitos y malentendidos sobre las relaciones no monógamas. Natalia destaca algunos de los más comunes y ofrece claridad al respecto. «Uno de los mitos más frecuentes es que las personas en relaciones no monógamas no sienten celos. Esto no es cierto«, aclara. «Los celos son una emoción natural, y lo importante es cómo se gestionan. La comunicación abierta y la transparencia son claves para manejar los celos de manera saludable».
Otro mito es que las relaciones no monógamas son menos serias o comprometidas que las monógamas. «Este es un gran malentendido», dice Natalia. «Las relaciones no monógamas pueden ser igual de serias y comprometidas que las monógamas. Lo que cambia es la estructura y los acuerdos dentro de la relación».
El papel de la terapia en las relaciones no monógamas
La terapia puede ser una herramienta invaluable para parejas que están explorando o viviendo en relaciones no monógamas. Natalia explica que «la terapia proporciona un espacio seguro para explorar estos temas, trabajar en la comunicación y gestionar las emociones como los celos». Un terapeuta puede ayudar a las parejas a identificar sus necesidades y establecer acuerdos claros que beneficien a todos los miembros de la relación.
«Buscar ayuda profesional no es un signo de debilidad, sino una muestra de compromiso con la relación», añade Natalia. «La terapia puede ofrecer herramientas y estrategias para navegar los desafíos únicos de las relaciones no monógamas y fortalecer los vínculos entre los miembros de la pareja».
Natalia Sánchez concluye recordando que «la voluntad y la intención de cambiar son esenciales, pero no basta con intentar hacerlo solo. Buscar ayuda es fundamental para lograr una recuperación efectiva y sostenida«. Superar los desafíos de las nuevas formas de relaciónrequiere compromiso, autoconocimiento y, a menudo, el apoyo de un profesional.
Natalia también enfatiza que las relaciones no monógamas no son una solución fácil a los problemas de pareja. «Introducir un nuevo factor en la relación cuando las cosas no van bien probablemente solo complique la situación», advierte. Es crucial abordar primero cualquier problema subyacente en la relación antes de considerar abrirla.
La gestión de los celos es otro tema importante que Natalia aborda con franqueza. «Los celos no desaparecen en una relación no monógama», afirma. «De hecho, pueden intensificarse si no se manejan adecuadamente. La clave está en la comunicación y en la transparencia. Hablar abierta y honestamente sobre nuestros sentimientos puede ayudar a mitigar los celos y fortalecer la relación».
Finalmente, Natalia subraya la importancia de la flexibilidad en las relaciones no monógamas. «Las relaciones cambian y evolucionan con el tiempo», dice. «Es importante estar dispuesto a renegociar los acuerdos y a adaptarse a las nuevas circunstancias. La flexibilidad y la disposición para el cambio son esenciales para mantener una relación no monógama saludable».
A medida que más personas exploran estos nuevos modelos de relación, es vital tener recursos y apoyo disponibles. Natalia anima a aquellos interesados en las relaciones no monógamas a buscar información y a considerar la terapia como una herramienta valiosa para navegar por estos complejos territorios. Con la ayuda adecuada y una comprensión clara de nuestras propias necesidades y deseos, es posible construir relaciones no monógamas que sean satisfactorias y saludables.
Sobre el podcast: «Hemisferio Izquierdo»
«Hemisferio Izquierdo» es un proyecto en el que hemos trabajado mucho en los últimos meses, y en el que abordaremos los temas que nos traéis a consulta de la mano de nuestro equipo de psicólogas. Cada domingo, a las 17 h, un nuevo capítulo disponible en Youtube, Spotify y las principales plataformas.
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