Hemisferio Izquierdo #8: todo lo que necesitas saber para superar una infidelidad

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Marcos Ramallo
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En el último episodio de «Hemisferio Izquierdo», el podcast de Siquia, abordamos un tema que, aunque incómodo, es crucial para muchas parejas: la infidelidad. Para desentrañar este complicado asunto, hablamos con Marta Foix, psicóloga de Siquia y experta en terapia de parejas. Bajo el título «Superar una infidelidad: todo lo que necesitas saber», te contamos las causas, los tipos y las posibles soluciones para superar este obstáculo en la vida amorosa.

Las relaciones de pareja en el siglo XXI

Marta Foix comienza señalando cómo las relaciones de pareja han cambiado drásticamente en las últimas décadas. “A las parejas monógamas les acompañan ahora otros modelos de relación, mucho más abiertos, con otros límites y, en definitiva, también con otra manera de entender la convivencia. Aun así, la infidelidad sigue siendo un tema protagonista en la consulta de terapia. Aparentemente somos más abiertos de mente, pero nos cuesta muchísimo entender si determinados comportamientos los podemos dar por buenos o no.”

Este cambio en las dinámicas de pareja refleja una mayor apertura y flexibilidad en las relaciones, pero también trae consigo nuevos desafíos. “Podemos hablar de distintos tipos de infidelidad,” explica Foix. “Podemos hablar de infidelidad virtual, cuando se presupone que el contacto ha sido solo online. Hay infidelidades con contacto físico, hay otras sin ello. Hay la infidelidad romántica o emocional, es más o es menos tolerable que una infidelidad sexual. Hay infidelidades por venganza.”

¿Por qué ocurre la infidelidad?

Marta nos invita a reflexionar sobre las razones detrás de las infidelidades. En un mundo donde las obligaciones laborales y el estrés son constantes, el tiempo para la pareja a menudo se ve reducido. “El modelo de pareja actual hace que haya muy poco tiempo para estar con la pareja, muchas obligaciones laborales, mucho estrés, con lo cual hace que el día a día a nivel comunicativo y de convivencia sea complicado de entrada,” señala Foix.

Además, la facilidad de acceso a nuevas personas y conexiones a través de la tecnología puede ser un factor contribuyente. “Seguramente han cambiado las formas de tener relación, convivencia, comunicación de personas y, a falta de tiempo, se han buscado alternativas diferentes para conocer gente o tener otras vías de relaciones sociales y personales.”

Tipos de infidelidades

La infidelidad no es un concepto monolítico; puede presentarse de múltiples formas y cada tipo tiene su propio impacto y forma de abordarse. “Normalmente hay muchos tipos de infidelidades,” dice Foix. “Cierto es que hay alguna que es como muy puntual, muy ocasional, por alguna vía de estar más cansado, un momento bajo con la pareja, es algo muy puntual. Y otra es la más recurrente, la persona que paralelamente a su vida de pareja tiene otras relaciones de forma frecuente.”

Las infidelidades puntuales suelen ser más fáciles de manejar y superar, siempre y cuando haya un arrepentimiento sincero y un deseo de reconstruir la relación. Sin embargo, las infidelidades recurrentes son mucho más complicadas, ya que implican una ruptura constante de la confianza.

“La infidelidad es diferente y se aborda de forma diferente,” comenta Foix. “Cuando es algo puntual y la persona reconoce que ha hipotecado o puede fastidiar su relación, se puede volver al principio e intentar un replanteamiento con la pareja. Cuando es algo recurrente y forma parte de su vida paralela, es más complicado porque aparte de esa infidelidad conductual hay una mentira o engaño de trasfondo continuo, con lo cual es mucho más complicado porque se rompe la confianza y es más complicado poder abordar esa confianza que se ha perdido o que a lo mejor nunca ha habido.”

¿Se puede perdonar y superar una infidelidad?

Perdonar y superar una infidelidad no es tarea fácil, pero no es imposible. Marta Foix explica que la clave está en la disposición de ambas partes para trabajar en la relación. “Reconstruir la confianza es muy complicado y requiere motivación y esfuerzo de ambas partes. Es crucial comprender que no vamos a recuperar lo que vivimos en los inicios, la relación y las personas han evolucionado. Aferrarse a una versión idealizada del pasado nos impide ver la realidad actual en la relación y las personas involucradas.”

Además, es fundamental que ambas partes estén igualmente comprometidas en el proceso de recuperación. “Es súper importante que los dos tengan la misma motivación para avanzar en la misma dirección. Y a veces eso no ocurre. Si ocurre, es ver realmente lo que ha motivado esa infidelidad y ver realmente qué alternativa en la pareja podemos encontrar.”

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El papel del infiel

Marta también nos recuerda que la persona que comete la infidelidad tiene su propio proceso de introspección y cambio que debe atravesar. Es vital entender las razones detrás de su comportamiento para poder abordarlo de manera efectiva. “Cuando ya la persona es consciente de que es un patrón en su vida, hay que analizar primero a nivel individual cuál es la causa que le mueve a ello. Si es un tema de escape, de aventura, de novedad, de estímulo, de continua aprobación social y deseo social.”

La paciencia es clave en este proceso. “Requiere que tenga mucha paciencia. Es un tema de tiempo. Y si realmente la otra persona quiere apostar por avanzar, ha de saber que no será un día para el otro. Que a veces también ocurre que la persona que ha sido infiel viene y en terapia dice que quiere que la cosa vaya bien, que la cosa se solucione rápido. Y claro, eso no es un tema de un día ni dos, porque la otra persona necesita hacer realmente una digestión de esas emociones, pensar qué quiere y pensar si realmente han roto los valores de forma indefinida o no.”

El amor inteligente consiste en poner corazón y cabeza en la relación de pareja. Se trata de un equilibrio entre lo afectivo y lo racional, donde la comunicación y la empatía juegan un papel fundamental para superar los conflictos y mantener la estabilidad.

Enrique Rojas

La importancia de la terapia

Buscar ayuda profesional es un paso crucial para superar una infidelidad. Un terapeuta puede ofrecer una perspectiva objetiva, facilitar la comunicación y ayudar a las parejas a trabajar en sus problemas de manera constructiva. “La terapia puede ser un espacio seguro para expresar sentimientos y trabajar en la reconstrucción de la relación. Es una herramienta valiosa para superar la infidelidad y construir una relación más saludable.”

Foix subraya que, en las primeras etapas, es importante reducir la ansiedad y abordar el problema con perspectiva. “El primer punto es bajar esa ansiedad, para que al menos podamos verlo con perspectiva, pase lo que pase. Pero es verdad que el inicio es un enfado intenso por la persona que lo ha sufrido y que no se lo esperaba.”

Emociones en el proceso de recuperación

El camino para superar una infidelidad está lleno de emociones intensas y complejas para ambas partes. La persona afectada puede experimentar una mezcla de shock, ira, tristeza y desconfianza, mientras que la persona que ha sido infiel puede sentir culpa, arrepentimiento y confusión.

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“Cuanto más sorprendente es la noticia, más complicado es,” explica Foix. “Cuando hay ese estado de shock, que aún estamos de alguna manera mutuamente investigando, preguntando, discutiendo, atacando, el primer punto es bajar esa ansiedad, para que al menos podamos verlo con perspectiva.”

La honestidad consigo mismo y con la pareja es crucial. “Hay que analizar si la infidelidad fue un escape, una búsqueda de novedad, o una necesidad de aprobación social,” dice Foix. “Comprender esto es el primer paso para abordar el problema de raíz.”

La influencia del entorno

El entorno también juega un papel significativo en la recuperación. Amigos y familiares pueden tener buenas intenciones, pero sus consejos pueden estar sesgados por sus propias experiencias y emociones. Es importante buscar una perspectiva externa y objetiva, como la de un terapeuta.

“El entorno al final es un poco cómplice o no de lo que ocurre,” dice Foix. “Pero al final es el entorno. Aquí, al final, las personas implicadas son o bien la pareja como tal o el amante que esté. Es un triángulo, el triángulo es quien te lo tiene que resolver.”

Más allá del amor

Superar una infidelidad es un proceso complejo que requiere tiempo, paciencia y esfuerzo de ambas partes. El amor por sí solo no es suficiente; es esencial trabajar en la comunicación, la comprensión y el respeto mutuo para reconstruir la relación y avanzar hacia un futuro más saludable y satisfactorio.

“El amor es un ingrediente más dentro de la pareja,” enfatiza Foix. “Aunque el amor es fundamental, no es suficiente para sostener una relación por sí solo. Es crucial trabajar en la relación, identificar lo que queremos y lo que no, y entender que solo con amor no vamos a ninguna parte si nuestras necesidades no están cubiertas.”

Si te encuentras en esta situación similar o conoces a alguien que atraviese por alguna parecida, buscas a un psicólogo especializado en terapia de pareja online, no dudes en consultar con un profesional. Con esfuerzo, apoyo y la ayuda adecuada, es posible superar incluso las traiciones más dolorosas y construir una relación más fuerte y saludable.

Sobre el podcast: «Hemisferio Izquierdo»

«Hemisferio Izquierdo» es un proyecto en el que hemos trabajado mucho en los últimos meses, y en el que abordaremos los temas que nos traéis a consulta de la mano de nuestro equipo de psicólogas. Cada domingo, a las 17 h, un nuevo capítulo disponible en Youtube, Spotify y las principales plataformas.

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Periodista especializado en comunicación online y salud mental

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