El desafío del phubbing parental: encontrar el equilibrio entre la tecnología y el tiempo en familia

Kira lleva un tiempo sintiéndose mal, pero sus padres no lo saben. Sus días están llenos de momentos en los que está cerca de ellos físicamente, pero su mente parece estar en otro lugar. No es que no quiera hablar con ellos ni que no le importen, pero hay algo que compite por su atención de manera constante: los teléfonos móviles. Esta escena es cada vez más común en muchos hogares y se conoce como phubbing parental.

El término «phubbing» proviene de la combinación de «phone» (teléfono) y «snubbing» (desairar). En este contexto, el phubbing parental se refiere a la tendencia de los padres a ignorar a sus hijos mientras están absortos en sus teléfonos celulares.

No es simplemente una coincidencia ocasional; es un patrón de comportamiento que puede tener efectos perjudiciales en el desarrollo emocional y psicológico de los niños. Según un estudio, el 52% de los padres admiten que se sienten distraídos por sus teléfonos cuando pasan tiempo con sus hijos.

Puede que estés experimentando phubbing parental si reconoces alguna de estas señales:

Hoy en día, los teléfonos están por todos lados y esto ha hecho que los padres se vuelvan muy dependientes de la tecnología. Esas notificaciones que no paran y todas las cosas que se pueden hacer en línea pueden hacer que los padres se distraigan y no pasen tiempo de calidad con sus hijos.

Además, si no se establecen reglas claras sobre cuándo usar el teléfono mientras están en familia, es posible que los padres terminen prestando más atención a sus dispositivos que a sus hijos. La falta de normas puede llevar al fenómeno de ignorar a los hijos por estar pendientes del teléfono, también conocido como phubbing parental.

Sin embargo, muchas veces los padres ni siquiera se dan cuenta de cuánto impacto tiene este «phubbing». Pueden no darse cuenta de cómo su distracción afecta emocionalmente a sus hijos y cómo eso puede afectar la calidad de su relación.

Como en cualquier relación, también existen determinadas claves o estrategias para evitar que el phubbing parental afecte a tu salud mental.

Priorizar el tiempo de calidad con los hijos es fundamental. Establecer momentos libres de distracciones tecnológicas garantiza que la atención esté en la interacción y en fortalecer los vínculos familiares.

Definir límites claros sobre el uso del teléfono durante el tiempo en familia ayuda a los padres a estar presentes y comprometidos con sus hijos. Activar el modo «No molestar» puede ser útil para evitar distracciones.

Los padres son modelos a seguir para sus hijos. Al adoptar hábitos de uso equilibrado del teléfono y mostrar atención genuina, los padres transmiten la importancia de la conexión con sus hijos.

Hablar con los hijos sobre la tecnología y cómo afecta las relaciones familiares es crucial. Fomentar la comunicación abierta les permite expresar sus sentimientos y preocupaciones.