Hay ciertos momentos en la vida en los que parece que todo es complicado o difícil, que todo es demasiado para nosotros. No tenemos energía ni ganas para hacer nada. La rutina, el trabajo, el hogar se nos hacen «bola» y no encontramos el «por qué» de nuestras acciones. Por eso, es importante aprender a recuperar la motivación cuando la hemos perdido.

La motivación es fundamental para conseguir nuestros objetivos y poder satisfacer nuestras necesidades. Si contamos con ella, nos sentimos animados, enérgicos y positivos. En cambio cuando no es así, nos invade una sensación de insatisfacción.

¿Por qué perdemos la motivación?

Hay muchas razones por las que podemos llegar a perder la motivación. Depende de los diferentes aspectos de nuestra vida y de la situación en la que nos encontremos nosotros con el entorno y con nosotros mismos.

La motivación que nace de nuestro interior se mueve por las metas que nos proponemos, el sentido de la vida, los propósitos y la esperanza que depositamos en el futuro.

Por otro lado, de nuestro entorno esperamos los posibles «premios» que nos ofrece como el cariño, el reconocimiento, la atención, la aprobación y recompensas materiales como el dinero o la fama.

Algunos de los motivos por los que perdemos la motivación son el aburrimiento, la pesadez de la rutina, la falta de un propósito claro, una búsqueda irreal de la perfección o el estrés. Debemos tener cuidado si esta sensación de desesperanza se alarga en el tiempo ya que puede derivar en una depresión.

Aprende a recuperar la motivación con la ayuda de un psicólogo online

• Encuentra la causa de la desmotivación. En ocasiones la falta de motivación puede ser el mayor problema que experimentamos. Otras, es el síntoma de un problema mayor. Dedicar tiempo a indagar sobre la falta de motivación puede ayudar a recuperarla y este proceso suele ser más sencillo con la ayuda de un psicólogo.
• Trata de engañarte a ti mismo. Es posible que cambiando tu comportamiento logres engañarte. A veces basta con «fingir» la motivación para cambiar tus emociones. Cambiar pequeñas acciones como vestirte en vez de quedarte en pijama o preparar comida más elaborada puede ayudarte a recuperar la motivación.
• La autocompasión como aliado. Solemos ser muy duros con nosotros mismos cuando nos encontramos en esa situación. Darnos un respiro y aceptar que podemos estar sufriendo o que está bien no estar bien es primordial para conseguir una recuperación total. Un consejo es pensar en cómo hablamos a nuestro entorno y como nos hablamos a nosotros mismos. La conclusión suele ser que nos tratamos muy mal y somos poco considerados con nuestra persona. Imagina lo que ocurriría si hablases al resto como te hablas a ti y actúa en consecuencia.

Las ventajas de un psicólogo online

• Ahorro de tiempo y dinero, evita los desplazamientos hasta la consulta. Además, al no tener que contar con una consulta física, el precio será más reducido y asequible.
• Más flexibilidad. Sea cual sea tu horario, tus necesidades y limitaciones podemos ofrecerte la ayuda más adecuada para ti. Además, la flexibilidad a la hora de cambiar una cita es mucho más fácil con nosotros.
• Es cómodo, puesto que te permite recibir ayuda psicológica sin necesidad de salir de casa. Podrás saltarte los momentos incómodos de salas de espera, ascensores… Lo único necesario es una conexión a internet y un lugar donde te sientas seguro para realizar las sesiones.
• Puedes contar con los mejores profesionales, sin necesidad de reducirte a los psicólogos de tu alrededor.

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