¿Es la resonancia límbica la clave de nuestras relaciones?

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Salud Mental
Marcos Ramallo
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¿Alguna vez has sentido tus emociones están en sinonía con las de alguien más? Un ejemplo podría ser cuando estáis en un concierto o festival cantando a pleno pulmón. Otro puede ser una experiencia cualquiera que hayas difrutado con alguien y, al recordarla, ambos sintáis la misma emoción. Esa conexión emocional en la que tus sentimeintos se sincronizan con lo de otra persona se llama «resonancia límbica», un concepto que puede ser clave en tus relaciones.

¿Qué es la resonancia límbica?

Esta idea se origina en una parte del cerebro llamada “límbico”, que desencadena nuestras reacciones emocionales. Este término sugiere que, cuando interactuamos con otros, nuestras emociones pueden resonar o sincronizarse con las suyas. Es como si nuestras reacciones emocionales encontraran eco en las emociones de los demás. 

Esta resonancia límbica es responsable de por qué podemos sentir empatía hacia alguien que está emocionalmente afectado, incluso si no podemos entender completamente su situación.

Origen: A General Theory of Love

La resonancia límbica es un concepto que apareció por primera vez en el libro “A General Theory of Love”. Este escrito fue elaborado por un equipo de profesores de psiquiatría de la Universidad de Califronia: Thomas Lewis, Fari Amini y Richard Lannon.

Rebajas

A través de este trabajo, los autores exploraron el fenómeno de cómo la química cerebral y el sistema nervioso experimentan cmbios en la compañía de eprsonas que tienen un valor emocional significativo en nuestras vidas.

.A medida que nuestra comprensión de la neurociencia ha avanzado, también hemos comenzado a entender cómo esta resonancia puede afectar nuestras relaciones y nuestras interacciones cotidianas.

Por otro lado, Vishen Lakhiani, uno de los gurús más conocidos por hablar de crecimiento personal, introdujo la idea del “Coloso Humano» y explicó su relación con la resonancia límbica. Según Lakhiani, al entender las emociones de otros, conectamos con esta de una forma más pura.

El concepto de “Coloso Humano” recuerda que nuestras emociones están entrelazadas y que nuestras acciones emocionales pueden tener un efecto dominante.  

Máxima conexión con la empatía

Cuando eres empático, activas partes de tu cerebro que también se activan cuando experimentas resonancia límbica. Ambos procesos están relacionados porque en ambos casos estás conectando tus emociones con las de otras personas.

Esto pasa porque en tu cerebro hay partes que manejan las emociones y cuando ves a alguien cansado por algo emocionante, estas partes se encienden, de manera que cuando eres empático, realmente entiendes cómo se siente la otra persona porque tus propias partes emocionales se activan.

La empatía se puede aprender y mejorar, y ayuda a que tus relaciones sean más fuertes y cercanas. Cuando te vuelves más empático, puedes entender mejor lo que otros están sintiendo y eso hace que puedas relacionarte más con ellos y tener conexiones más significativas.

pareja feliz resonancia límbica

Relación las redes sociales

Cuando interactuamos con publicaciones, fotos o vídeos en las redes sociales, nuestra resonancia límbica puede activarse. Al ver una imagen emotiva, leer una historia conmovedora o escuchar un mensaje inspirador, nuestras emociones pueden sincronizarse con las del creador de contenido o con las de otros usuarios. 

La resonancia límbica también juega un papel crucial en la forma en que nos relacionamos con los demás. Nuestra capacidad de sentir empatía por lo que otros comparten en las redes sociales refleja esta conexión emocional. 

Sin embargo, esta resonancia también puede tener sus desafíos. La viralidad de contenido negativo o emocionalmente cargado puede aumentar la difusión de emociones intensas, tanto positivas como negativas, y puede afectar nuestro bienestar mental. 

¿Puede llegar a ser peligrosa?

La resonancia límbica no es peligrosa; ya que simplemente es un proceso que refleja nuestra conexión emocional con los demás. La forma en que experimentamos la resonancia límbica puede variar según las circunstancias y las emociones involucradas.

Puede ser positiva cuando nos permite sentir empatía, comprender a los demás y fortalecer nuestras relaciones. Sin embargo, también puede tener aspectos negativos, como cuando las emociones negativas se propagan rápidamente en entornos online, generando estrés emocional. 

En última instancia, su impacto depende de cómo la experimentamos y manejamos en diferentes situaciones y contextos.

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Fomentar la resonancia límbica en tus relaciones

Fortalecer la resonancia límbica nos permite comprender y compartir de manera más profunda las experiencias emocionales de las personas que nos rodean. Para potenciar y enriquecer la resonancia límbica, puedes:

Practicar la empatía

Practicar la empatía implica escuchar activamente y tratar de entender las emociones de los demás. Presta atención a las señales no verbales y verbaliza lo que crees que están sintiendo. Esto demuestra que estás sintonizado con tus emociones y te permite conectarte más profundamente.

Comparte tus propias emociones

Abrir y compartir tus propias emociones crea un espacio de vulnerabilidad que puede generar una resonancia más fuerte. Al expresar cómo te sientes, estás dando permiso a otros para hacer lo mismo y establecer una conexión emocional más auténtica.

Practica la escucha profunda

Escuchar va más allá de oír palabras. Trata de entender las emociones subyacentes detrás de lo que dicen las personas. Esto permite conectar con sus sentimientos y generar una respuesta más auténtica.

Participa en experiencias conjuntas

Realizar actividades emocionales juntos, como ver una película conmovedora, puede unirte emocionalmente a las personas. Las emociones compartidas fortalecen la resonancia límbica.

Desarrolla tu inteligencia emocional

Aprender a reconocer y gestionar tus propias emociones te hace más sensible a las emociones de los demás. Esto mejora tu capacidad para conectar emocionalmente.

Respeta los límites emocionales

Aunque es importante ser empático, respeta los límites emocionales de los demás y los tuyos. No todos quieren compartir sus emociones y es importante ser respetuoso.

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Imagen de Marcos Ramallo

Periodista especializado en comunicación online y salud mental

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