¿Tengo trastorno de personalidad evitativa o solo soy tímido?

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Autoestima
Marcos Ramallo
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Alex se siente confundido cada vez que piensa en asistir a una reunión social. La sola idea de interactuar con otras personas le provoca una ansiedad abrumadora, al punto de inventar excusas para evitar cualquier evento que implique socializar. Aunque desea formar conexiones profundas, el miedo al rechazo y la crítica lo paraliza, llegándose a preguntar si lo que experimenta es simple timidez o algo más profundo, como un trastorno de personalidad evitativa (TPE).

¿Qué es el Trastorno de personalida evitativa (TPE)?

El trastorno de personalidad evitativa (TPE) es una condición psicológica que afecta a la manera en que las personas interactúan socialmente. Aunque puede haber superposición con la ansiedad social. El TPE es una entidad separada y más profunda en términos de sus manifestaciones. 

Las personas con TPE tienen un miedo persistente al rechazo y al ridículo, lo que les lleva a evitar situaciones sociales en diversas áreas de sus vidas. A diferencia de la simple timidez, el TPE puede tener un impacto significativo en el funcionamiento diario y las relaciones interpersonales.

Síntomas

Algunos síntomas que podrían indicar que tienes trastorno de personalidad evitativa son:

   – Miedo intenso al rechazo: las personas con TPE experimentan un temor profundo a ser rechazadas o ridiculizadas por los demás. Este miedo puede ser paralizante y conducir a una evitación extrema de situaciones sociales.

   – Baja autoestima: La autoimagen negativa y la sensación de ser socialmente ineptas son síntomas comunes del TPE. Las personas con este trastorno tienden a subestimarse y a sentirse indignas del amor y la aceptación de los demás.

   – Ansiedad social: la ansiedad anticipatoria relacionada con situaciones sociales es una característica distintiva del TPE. Las personas con este trastorno pueden experimentar una intensa angustia antes, durante y después de las interacciones sociales, lo que dificulta su capacidad para desenvolverse en entornos sociales.

   – Dificultad para establecer relaciones límites: La desconfianza y el miedo al rechazo pueden obstaculizar la capacidad de las personas con TPE para establecer vínculos emocionales profundos y satisfactorios. El temor constante al abandono puede sabotear las relaciones íntimas antes de que tengan la oportunidad de florecer.

   – Evitación de situaciones: la evitación de actividades sociales, como fiestas, reuniones o eventos laborales, es una estrategia común para aquellos con TPE. Esta evitación se basa en el temor al juicio y la humillación por parte de los demás, lo que perpetúa el ciclo de ansiedad y aislamiento social.

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Diferencias sobre el trastorno de personalidad excitativa y la ansiedad social

El Trastorno de Personalidad Evitativa (TPE) y la ansiedad social comparten similitudes en cuanto a la ansiedad y la evitación de situaciones sociales, pero difieren en varios aspectos clave. Por ejemplo,. Mientras que la ansiedad social se centra principalmente en el miedo al juicio negativo y la evaluación por parte de los demás en situaciones específicas, el TPE implica un miedo más generalizado al rechazo y la crítica en todas las áreas de la vida de la persona.

En la ansiedad social, la angustia se limita a situaciones sociales específicas, como hablar en público o interactuar con extraños, mientras que en el TPE, la ansiedad y la evitación se extienden a una variedad de contextos sociales y personales, incluidas las relaciones íntimas y laborales.

Asimismo, las personas con ansiedad social pueden tener una autoimagen relativamente positiva y una autoestima que no se ve afectada en todas las áreas de sus vidas, excepto en las situaciones sociales temidas.  En contraste, aquellos con TPE tienden a tener una baja autoestima generalizada y una visión negativa de sí mismos en todas las áreas, lo que contribuye a su evitación social crónica.

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Además, mientras que la ansiedad social puede manifestarse principalmente en situaciones sociales externas, como eventos sociales o reuniones, las personas con TPE también experimentan dificultades para establecer y mantener relaciones íntimas debido a su profundo temor al rechazo y la humillación.

Por otro lado, la ansiedad social puede ser más episódica y estar vinculada específicamente a eventos o situaciones desencadenantes, mientras que el TPE tiende a ser más crónico y afectar consistentemente la vida diaria de la persona a lo largo del tiempo. Aunque tanto el TPE como la ansiedad social implican ansiedad y evitación en situaciones sociales, el TPE es más amplio en alcance, afecta a la autoimagen y la autoestima de manera más generalizada, e interfiere más significativamente en las relaciones íntimas y personales.

Cómo puedo superar el trastorno de personalidad evitativa

El trastorno de personalidad evitativo se caracteriza por un patrón de evitación de las interacciones sociales y una sensibilidad extrema al rechazo. Las personas con este trastorno suelen tener dificultades para acercarse a otros por miedo a ser criticados o rechazados. Aunque buscar ayuda puede parecer desalentador para quienes viven con este trastorno, colaborar con un profesional de la salud mental es un paso crucial para comprender y manejar este miedo al recho.

En este sentido, no existe una única terapia considerada como estándar de oro para el tratamiento del trastorno de personalidad evitativo. SIn embargo, hay varias opciones terapéuticas que han demostrado ser útiles. Por ejemplo, la terapia cognitivo-conductual (TCC) es particularmente efectiva. La TCC ayuda a las personas a identificar y desafiar los patrones de pensamiento negativos y las creencias que contribuyen a su comportameinto eviativo, a través de técnicas como la exposición gradual a situaciones sociales temidas. Este enfoque no solo aborda la raíz del miedo al rechazo, sino que también fomenta el dearrollo de habilidades sociales más saludables.

Es importante destacar que buscar ayuda para síntomas que se asemejan a los del trastorno de personalidad evitativo no se limita únicamente a quienes han sido diagnosticados con el trastorno. Incluso las personas que experimentan ansiedad significativa en situaciones sociales o que reviven constantemente momentos de interacción negativa, pueden beneficiarse enormemente de hablar con un profesional de la salud mental. La intervención temprana puede prevenir que los síntomas se intensifiquen y mejorar significativamemente la calidad de vida.

Beneficios de la terapia online

Los principales beneficios de la terapia son:

  • Su accesibilidad y comodidad: la terapia online ofrece a las personas la oportunidad de recibir tratamiento desde la comodidad y privacidad de sus hogares, lo que puede reducir las barreras para buscar ayuda y promover un ambiente de seguridad emocional.
  • La eliminación de barreras geográficas: al permitir a las personas acceder a profesionales especializados en el tratamiento del TPE sin importar su ubicación geográfica, la terapia online amplía el alcance de la atención y garantiza que todos tengan acceso a la ayuda que necesitan.
  • Flexibilidad de horarios: la capacidad de programar sesiones de terapia en momentos convenientes para el cliente permite una mayor adaptación a las agendas ocupadas y los compromisos personales. Esta flexibilidad fomenta el compromiso con el proceso terapéutico y fscilita el profesional hacia la recuperación.

Si te encuentras en esta situación similar o conoces a alguien que atraviese por alguna situación parecida, buscas a un psicólogo especializado en ansiedad social, no dudes en consultar con un profesional.

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Periodista especializado en comunicación online y salud mental

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