Terapia de pareja con EMDR

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Pareja
Sara Pascual
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La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una técnica terapéutica que se ha utilizado con éxito para tratar trastornos emocionales y psicológicos. Sin embargo, recientemente se ha descubierto que también puede ser útil para ayudar a las parejas a superar los problemas en su relación. ¿Quieres saber cómo se desarrolla esta técnica para tratar las relaciones de pareja? Quédate en el artículo y te lo contamos.

¿En qué consiste la terapia EMDR para parejas?

La terapia EMDR en parejas implica la utilización de movimientos oculares, sonidos y/o toques suaves para ayudar a estas a procesar sus experiencias emocionales y superar las dificultades en su relación. Durante una sesión de terapia EMDR en pareja, los dos miembros de la pareja trabajarán juntos para identificar los desencadenantes emocionales que están afectando su relación.

Una vez que se han identificado estos desencadenantes emocionales, la pareja trabaja para procesarlos mediante las estrategias que el terapeuta considere oportunas. Con las diferentes técnicas ayudará a reducir la intensidad emocional de los desencadenantes y a promover la comunicación y la empatía en la relación.

Un estudio publicado en el Journal of EMDR Practice and Research en 2020, descubrió que la terapia EMDR en parejas fue efectiva para reducir los síntomas de estrés postraumático y mejorar la calidad de la relación. Además, la terapia EMDR en pareja también puede ayudar a mejorar la capacidad de la pareja para manejar el conflicto y la comunicación.

Terapia EMDR para superar un ruptura amorosa

La ruptura de una relación amorosa puede ser una experiencia dolorosa y difícil de superar. Afortunadamente, la terapia EMDR puede ser una herramienta efectiva para ayudar a las personas a superarla y recuperar su bienestar emocional.

Algunas estrategias que pueden ayudar a las personas a superar una ruptura de pareja es la búsqueda de ayuda terapéutica para procesar y liberar las emociones negativas asociadas con la ruptura.

La terapia EMDR puede ser particularmente útil. Durante una sesión de terapia EMDR, se utilizan movimientos oculares, sonidos y/o toques suaves para ayudar a las personas a procesar y liberar las emociones negativas asociadas con la ruptura.

Esta terapia también puede ayudar a las personas a identificar y procesar los pensamientos y creencias negativas que pueden estar contribuyendo a su dolor emocional. Por ejemplo, una persona puede tener la creencia de que nunca encontrará el amor verdadero de nuevo después de una ruptura. La terapia EMDR puede ayudar a procesar esta creencia y a encontrar pensamientos más realistas y positivos.

Además, la terapia EMDR también puede ayudar a las personas a encontrar nuevas formas de afrontar y superar la ruptura. Al procesar las emociones negativas asociadas con la ruptura y cambiar los patrones de pensamiento negativos, las personas pueden sentirse más capaces de superar la ruptura y avanzar en su vida.

Etapas del duelo ante una ruptura de pareja

Superar una ruptura de pareja es un proceso complejo que puede ser emocionalmente agotador y desafiante. A menudo, este proceso implica pasar por diferentes etapas emocionales antes de poder avanzar y recuperarse completamente.

  • La primera etapa de la recuperación puede ser la negación. Durante este tiempo, podemos sentirnos abrumados por la noticia y podemos negar que la relación haya terminado. Podemos sentir que estamos en medio de una pesadilla de la que no podemos escapar, y podemos tener dificultades para aceptar la realidad de la situación.
  • Una vez que hemos aceptado que la relación ha terminado, podemos experimentar una variedad de emociones intensas, incluyendo tristeza, rabia, culpa y frustración. Estas emociones pueden aparecer y desaparecer en ciclos, y pueden ser difíciles de manejar. Es importante permitirnos sentir estas emociones y aceptar que son una parte normal del proceso de recuperación.
  • A medida que avanzamos en el proceso de recuperación, comenzamos a reajustar nuestra realidad y a darle un significado más realista a la persona que hemos perdido. Esto puede implicar renunciar a la idea de nuestro mundo con ella y aceptar que la relación ha terminado. A medida que avanzamos en esta etapa, comenzamos a ver la relación y la persona desde una perspectiva más objetiva y realista, desprovista de la carga emocional que antes le atribuíamos.
  • Finalmente, llegamos a la etapa de volver a relacionarnos con el entorno y con el resto de las personas con interés. Esto implica encontrar nuevas formas de relacionarnos con los demás y de reconstruir nuestras vidas después de la ruptura. Puede implicar trabajar en nosotros mismos, establecer nuevas relaciones y encontrar nuevas actividades y pasatiempos que nos brinden felicidad y satisfacción.
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En conclusión, superar una ruptura de pareja es un proceso que implica pasar por diferentes etapas emocionales antes de poder avanzar y recuperarse completamente. Al permitirnos sentir nuestras emociones y trabajar en nosotros mismos, podemos avanzar hacia una vida más feliz y satisfactoria después de una ruptura.

Esta terapia puede ser una herramienta efectiva para ayudar a las personas a superar una ruptura de pareja. Si estás pasando por una ruptura amorosa y estás luchando para superarla, busca un terapeuta certificado en EMDR y considera la posibilidad de incorporar la terapia EMDR en tu proceso de recuperación. Con la ayuda de esta, puedes liberarte de las emociones negativas asociadas con la ruptura y avanzar hacia una vida más feliz y saludable.

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