La familia es la base sobre la que se sustenta el crecimiento y el aprendizaje de todo ser humano. Desde pequeños el núcleo familiar sirve de modelo de aprendizaje en todos los aspectos de nuestra vida. Pero existen en ocasiones en las que los conflictos que se crean en casa impiden la comunicación y rompen la armonía que antes reinaba en el hogar.

La terapia psicológica ofrece un espacio seguro donde recuperar el equilibrio perdido. Entonces ¿qué es la terapia en familia?

Se trata de una modalidad de consulta terapéutica donde todos los miembros de la unidad familiar hablan libremente sobre sus opiniones y dan su visión personal sobre un conflicto o una forma determinada de ver la realidad. El objetivo final no es otro que el de lograr un punto de entendimiento común en el que todos los miembros sean capaces de ponerse en el lugar del otro, comprender sus opiniones y solucionar los problemas existentes.

¿Cuándo debo de ir a terapia familiar?

• Cuando hay uno o varios miembros de la familia con dificultades a nivel emocional. En ocasiones uno o varios miembros de la familia está acudiendo a tratamiento psicológico y/o psiquiátrico y el resto no sabe cómo afrontar dicha situación. En estos casos pueden darse situaciones de gran conflictividad y tensión dentro del hogar. La terapia familiar ayuda acabar con los reproches y miedos que surgen pues favorece la expresión y regulación emocional y ayuda a crear relaciones más saludables entre todos. 
• Cuando la dinámica familiar es dañina. Existen momentos vitales tales como el nacimiento de un hijo o la adolescencia de un menor que ponen a prueba los cimientos sobre los que se sustentan las familias. Las problemáticas externas a estas, tales como las enfermedades, las mudanzas o los despidos suelen generar grandes cantidades de estrés e irritabilidad. Para todos estos casos la terapia familiar es el chaleco salvavidas para la unidad familiar.
• Cuando hay un menor que presenta síntomas. Cuando los más pequeños de la familia presentan trastornos de ansiedad, estrés, miedos, fobias, trastornos depresivos, mutismo selectivo, trastornos del vínculo, abuso sexual, etc. se suele recomendar combinar un espacio individual para el menor con un espacio familiar,  pues de esta manera se conseguirá una mejoría terapéutica a largo plazo.
• Cambios importantes dentro del núcleo familiar. Eventos como el divorcio, la pérdida de un ser querido o la llegada de un nuevo miembro a la familia pueden desencadenar estrés y desequilibrio en las relaciones familiares. La terapia puede ayudar a gestionar estos cambios de manera saludable.
• Problemas de comunicación. La falta de comunicación o la comunicación ineficaz pueden llevar a malentendidos y tensiones. La terapia familiar puede enseñar habilidades de comunicación efectiva.

¿Qué se hace en una terapia familiar?

Al contrario de los que suele creerse no siempre es necesario que todos los miembros de la familia acudan a la terapia, es el psicólogo quien ha de decidir qué integrantes de la misma deben participar dependiendo de cada casuística en particular. Has de recordar que el psicólogo online es un mero mediador que actuará como árbitro de los conflictos familiares, por lo que dependerá de la implicación de cada miembro la duración de la terapia y su eficacia.

Aunque las sesiones de terapia familiar varían según el terapeuta y las necesidades específicas de la familia, en general, siguen un proceso estructurado:

• Evaluación inicial. En la primera sesión, el terapeuta se familiariza con la familia y sus dinámicas. Se habla de los objetivos y expectativas.
• Identificación de problemas. El terapeuta ayuda a la familia a identificar los problemas y conflictos que desean abordar. Esto puede incluir la exploración de patrones de comportamiento y comunicación.
• Desarrollo de estrategias. El terapeuta trabaja con la familia para desarrollar estrategias y técnicas que promuevan la comunicación efectiva, la resolución de conflictos y la comprensión mutua.
• Práctica y aplicación. La familia practica primero estas estrategias en terapia para luego aplicarlas en su vida diaria.
• Seguimiento. Las sesiones de terapia familiar generalmente son regulares y se extienden durante un período de tiempo, lo que permite el seguimiento del progreso y la adaptación de las estrategias según sea necesario.

Beneficios de la terapia familiar

• Mejor comunicación. Uno de los mayores beneficios de la terapia familiar es que promueve una comunicación más efectiva entre los miembros de la familia. A menudo, los problemas familiares se agravan debido a la falta de diálogo abierto y honesto. La terapia brinda un espacio seguro para expresar pensamientos y sentimientos, lo que puede ayudar a resolver malentendidos y mejorar la comunicación en general.
• Resolución de conflictos. Las familias no están exentas de conflictos; de hecho, son una parte natural de las relaciones humanas. La terapia familiar proporciona herramientas para abordar los desacuerdos de manera constructiva. Los terapeutas pueden ayudar a identificar patrones de conflicto y trabajar en soluciones que benefician a todos los miembros de la familia.
• Vínculos fortalecidos. La terapia familiar fomenta la cohesión familiar y fortalece los lazos afectivos. A través de sesiones terapéuticas, las familias pueden comprender mejor las necesidades, valores y objetivos de cada miembro. Esto contribuye a un ambiente más saludable y solidario en el hogar.
• Manejo de las crisis y cambios. Las familias enfrentan crisis y cambios a lo largo de la vida, ya sea una pérdida, una enfermedad, un divorcio, o la llegada de un nuevo miembro. La terapia familiar brinda apoyo emocional y estrategias para afrontar estos momentos desafiantes juntos, ayudando a la familia a adaptarse y crecer.

Si te preguntas por qué considerar la terapia familiar, recuerda que es una oportunidad valiosa para cultivar relaciones más saludables y disfrutar de una vida familiar más satisfactoria y feliz. La decisión de buscar ayuda demuestra un compromiso con el bienestar de tu familia y la voluntad de construir juntos un futuro más sólido.

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