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12 años de experiencia avalan nuestras terapias. Descubre cómo te ayudamos a recuperar tu autoconfianza.

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Soluciona tus problemas de autoestima con la terapia online

Vuelve a sentirte bien contigo/a mismo

¿Cómo puede ayudar la terapia online a resolver tus problemas de autoestima?

La terapia online ofrece un espacio seguro y confidencial donde puedes explorar y abordar tus preocupaciones sobre la autoestima. Al dedicar tiempo a reflexionar sobre tus pensamientos y sentimientos, junto con la guía de un profesional, puedes desarrollar un mayor amor propio y aprender estrategias para construir una autoestima más saludable. Cuidar de ti es imprescindible para poder estar bien con los demás.

No esperes más: ¡resuelve ahora tus problemas de autoestima!

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La terapia para mejorar la autoestima online es para ti si:

Necesitas apoyo para trabajar en tu autoestima

Si sientes que tu confianza en ti mismo está en baja, la terapia online puede ser ese impulso que necesitas. Con la ayuda de un profesional, puedes abordar los problemas que afectan tu autoestima.

Quieres mejorar tu autoestima desde casa

La terapia online te permite trabajar en ti mismo desde la comodidad de tu hogar. No tienes que desplazarte a ninguna parte, lo que facilita el proceso y te permite concentrarte en tu crecimiento personal.

Quieres sentirte mejor contigo mismo/a

Te ayudamos a encontrar la forma de sentirte en paz contigo mismo con un espacio donde podrás explorar tus pensamientos y emociones de manera constructiva.

Quieres eliminar comportamientos autodestructivos

Si reconoces patrones de comportamiento que te perjudican, en Siquia podrás entenderlos y cambiarlos. Nuestros profesionales te brindarán herramientas para adoptar comportamientos más saludables

Quieres aprender a valorarte y aceptarte más

Con las herramientas adecuadas, lograrás entenderte y repestarte. Trabajar la tolerencia con uno mismo es fundamental para valorarte con independencia de tus pensamientos y emociones.

Necesitas superar tus miedos e inseguridades

Trabajar en la autoconfianza y abordar situaciones que te generan ansiedad son parte de este proceso.

Quieres mejorar tus relaciones interpersonales

Aprenderás a comunicarte mejor y a construir relaciones más positivas.

Buscas un espacio seguro para tratar tu dependencia emocional

Explorar las causas emocionales de esta dependencia te ayudará a construir relaciones más equilibradas y saludables.

Mejora tu bienestar con nuestra psicoterapia para aumentar la autoestima online

Incremento de autoestima y autoaceptación

Aprender a aceptarse a uno mismo es fundamental para cultivar una mentalidad positiva y saludable.

Reducción del estrés y ansiedad

Un espacio seguro y accesible que, con las mejores herramientas, reducirá ese estrés y ansiedad.

Mejora en la toma de decisiones

Este proceso también contribuye a reducir la tensión y fortalecer la confianza en las elecciones personales.

Fortalecimiento emocional

Facilita la toma de decisiones y permite una conexión más profunda con uno mismo.

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¡Te asignaremos el especialista más adecuado para tu caso!

Beneficios de ir a terapia de baja autoestima online

Accesible desde cualquier lugar

La posibilidad de recibir atención psicológica encontrándote en tu propia casa hace que las personas, normalmente, se sientan más cómoda.

Apoyo inmediato y continuo en línea

La aparición de esta terapia nace de la necesidad de adaptar el trabajo del psicólogo a las nuevas tecnologías y al nuevo ritmo de vida.

Flexibilidad horaria

La libertad tanto del profesional como del paciente ayuda a cuadrar agendas.

Evita desplazamientos y ahorra tiempo

Este tipo de terapia requiere menos tiempo en desplazamientos y medios físicos para realizarse, siendo por tanto más económica que la presencial. Solo necesitas un ordenador y conexión a internet.

Conoce a nuestras psicólogas especialistas en autoestima:

Marta Foix Marta Foix

Nº Col. 23757

“Especialista en terapia de pareja, ansiedad y toma de decisiones en procesos vitales”

Magaly Álvarez Magaly Álvarez

Nº Col. CL05170

“El pasado no puede cambiarse, pero sí puede sanarse!”

Sandra Sánchez Sandra Sánchez

Nº de Col. 22173

“Terapia de pareja, ansiedad, crisis vitales y adicciones”

Miriam Labrado Miriam Labrado

N.º Col CL05548

“Conociéndonos mejor, podemos cambiar aquello que no nos gusta”

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Opiniones sobre nuestra terapia de autoestima

“De Siquia me ha encantando la organización de las sesiones, la pausa con las que han sido tratadas y el ritmo lento, pero constante, en el trabajo semanal para ir avanzando. ”

Alberto

“Acudí a Siquia por un tema de estrés. Me han ayudado mucho en el proceso de reconocer los motivos del estrés y de mi autoexigencia, en este caso preparando unas oposiciones. En todas las sesiones hemos hablado y me he sentido muy cómoda y comprendida por mi psicóloga online. ”

Raquel

“Lo que más me gusta de Siquia es la seriedad de las consultas. Me gusta poder tomarlas a distancia. ”

Alba

Tarifas de nuestras terapias para subir la autoestima

Sesión individual
  • 1 sesión de terapia individual por videoconferencia.

50 € / Sesión

  • Entrevista personal antes de comenzar el tratamiento terapéutico.
Bono 3 sesiones
  • 3 sesiones de terapia individual por videoconferencia.

130 € / bono

  • Entrevista personal antes de comenzar el tratamiento.
  • Contacto por correo y por WhatsApp.
  • 7 euros de ahorro en cada sesión.

43.33 € / Sesión

Bono 5 sesiones
  • 5 sesiones de terapia individual por videollamada.

200 € / Bono

  • Entrevista personal antes de comenzar tratamiento.
  • Contacto por correo y por WhatsApp.
  • 10 euros de ahorro en cada sesión.

40 € / Sesión

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FAQS

¿Qué es y en qué consiste la terapia de autoestima?

La terapia de autoestima ayuda a las personas a mejorar su percepción y valoración de sí mismas. Consiste en explorar y abordar las creencias negativas, los patrones de pensamiento destructivos y las experiencias pasadas que pueden estar afectando a tu autoestima.

El psicólogo de Siquia trabajará de manera totalmente personalizada contigo, para construir una autoimagen más saludable y positiva. Esto implica cambiar la forma en te ves, y aprender a aceptarte y valorarte.

El proceso de terapia incluye una evaluación, el establecimiento de metas personales, el fomento de la autocompasión y la mejora de la autoaceptación. Cada proceso en Siquia es único y se adapta a las necesidades individuales de cada paciente.

¿Cómo se trabaja la autoestima en terapia?

Identificando y cambiando creencias negativas, fomentando la aceptación de uno mismo, estableciendo metas personales, enseñando técnicas de afrontamiento y promoviendo la resiliencia. La terapia es un proceso individualizado y colaborativo entre el psicólogo y el paciente.

¿Cómo trabajar la autoestima desde casa?

Aquí te dejamos algunos consejos:

Autocuidado. Dedica tiempo para cuidar tu salud física y emocional. Ejercicio, alimentación saludable y descanso son fundamentales para sentirte bien contigo mismo.

Establece metas. Define metas personales realistas y alcanzables. Al alcanzarlas, reforzarás tu autoestima.

Afirmaciones positivas. Practica el uso de afirmaciones positivas diariamente para cambiar tus pensamientos negativos por pensamientos más constructivos.

Elimina la autocrítica excesiva. Reconoce que todo el mundo comete errores. Aprende a perdonarte a ti mismo y a no ser demasiado crítico contigo.

Conexiones sociales. Mantén relaciones positivas con amigos y familiares que te apoyen y te valoren.

¿Cómo saber si soy una persona con baja autoestima?

Puedes determinar si tienes baja autoestima si te criticas constantemente, te resulta difícil aceptar elogios, te comparas negativamente con otros, evitas desafíos, buscas la perfección, tienes pensamientos negativos sobre ti mismo, experimentas dificultades en las relaciones, te aíslas socialmente y tienes una mala imagen sobre ti mismo. Si padeces alguno de estos signos, podría ser un indicio de baja autoestima. En Siquia te ayudamos. Prueba una primera cita gratis.

¿Cómo ayuda un psicólogo a una persona con baja autoestima?

Un psicólogo juega un papel fundamental en el apoyo a una persona con baja autoestima. En primer lugar, lleva a cabo una evaluación exhaustiva para comprender las causas y factores subyacentes que contribuyen a la baja autoestima de la persona. A través de las sesiones terapéuticas, el psicólogo trabaja en colaboración con el paciente para explorar y desafiar las creencias negativas sobre sí mismo. También, utiliza enfoques terapéuticos como la terapia cognitivo-conductual para modificar patrones de pensamiento negativos y fomentar una autoimagen más saludable.

Además de abordar las creencias limitantes, el psicólogo brinda apoyo emocional, ofreciendo un espacio seguro para que el paciente exprese sus sentimientos, miedos y preocupaciones. También colabora en el establecimiento de metas personales realistas que refuercen la autoestima del individuo y proporciona orientación y herramientas para alcanzar esas metas.

A lo largo del proceso terapéutico, aprenderás estrategias de afrontamiento para manejar la autocrítica y desarrollar la resiliencia emocional. Tu psicóloga o psicólogo realizará un seguimiento regular para evaluar tu progreso y ajustar el enfoque terapéutico según las necesidades cambiantes.

¿Es efectiva la psicoterapia en casos de baja autoestima?

Sí, la psicoterapia es efectiva en casos de baja autoestima. La terapia puede ser una herramienta valiosa para abordar y mejorar tu autoestima.

La psicoterapia también proporciona un espacio seguro para que el paciente explore sus sentimientos, miedos y preocupaciones, lo que contribuye a desarrollar la autoaceptación y la autovaloración. Además, a través de la colaboración con el psicólogo, se establecen metas personales realistas que ayudan a fortalecer la autoestima.

¿Hay diferencias a la hora de trabajar la autoestima en hombres adultos, mujeres y adolescentes?

Sí, existen diferencias en cómo se aborda y trabaja la autoestima en hombres adultos, mujeres y adolescentes, aunque es importante destacar que estas diferencias no son rígidas y pueden variar de una persona a otra. Algunos de los factores a considerar incluyen:

  • Contexto cultural y social. Las expectativas y presiones culturales y sociales pueden influir en la autoestima de manera diferente en hombres y mujeres, así como en adolescentes. Por ejemplo, las normas de género tradicionales pueden impactar en la autoimagen y las expectativas de género.
  • Desarrollo psicológico. Las etapas de desarrollo, como la adolescencia, implican desafíos específicos para la autoestima, ya que los adolescentes están en un proceso de construcción de identidad. Los adultos pueden enfrentar diferentes desafíos en función de su etapa de vida.
  • Cuestiones específicas de género. En algunos casos, pueden surgir problemas específicos de género que afectan la autoestima. Por ejemplo, en hombres, la presión para ser «fuerte» o «exitoso» puede influir en su autoimagen. En mujeres, la presión relacionada con la apariencia física y el equilibrio entre roles familiares y laborales puede ser relevante.
  • Enfoques terapéuticos. Los psicólogos pueden adaptar sus enfoques terapéuticos para abordar estas diferencias. Por ejemplo, en la terapia con adolescentes, se pueden utilizar estrategias más centradas en el desarrollo, mientras que en adultos, se pueden explorar cuestiones de vida más amplias.

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