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¿En qué consiste la terapia de dependencia emocional?

La terapia online mejora la toma de decisiones y fomenta relaciones más equilibradas y satisfactorias. Bienvenido/a a un espacio seguro para explorar y abordar la dependencia emocional.

¿Cómo me ayuda la terapia a resolver mis problemas de dependencia emocional?

Siquia te ofrece un espacio para explorar y abordar la dependencia emocional, lo que puede conducir a una vida más satisfactoria y relaciones más saludables. A través de la terapia, se promueve la autoconciencia al ayudar a comprender las raíces de la dependencia, como experiencias pasadas y patrones de pensamiento negativos. Además, se identifican y corrigen patrones de comportamiento poco saludables, se desarrollan habilidades para fortalecer la autoestima y la autonomía emocional, y se aprende a establecer límites saludables en las relaciones.

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El tratamiento de dependencia emocional es para ti si:

No tomas decisiones sin la aprobación de los demás

Esta tendencia puede limitar tu autonomía y autoconfianza, pero hay esperanza. A través de la terapia online en Siquia puedes aprender a confiar en tu juicio y a valorar tus propias opiniones. Este camino hacia la independencia emocional te permitirá vivir una vida más libre y auténtica. Recuerda, mereces un espacio donde tus decisiones sean tuyas y solo tuyas.

Tienes miedo a la soledad

Esta sensación puede llevarte a depender excesivamente de los demás para sentirte completo y seguro. Sin embargo, es posible aprender a encontrar comodidad y paz en tu propia compañía. A través de la terapia, puedes explorar las raíces de este miedo y desarrollar estrategias para fortalecer tu independencia emocional. Abrazar la soledad no como una amenaza, sino como una oportunidad para conocerte y crecer, es un paso valioso hacia tu bienestar.

Tienes una baja autoestima

Esta situación puede llevarte a buscar constantemente validación y apoyo en los demás, olvidando tu propio valor. Reconocer y trabajar en tu autoestima es fundamental para desarrollar una relación más sana contigo mismo y con los demás. La terapia te ofrece herramientas para fortalecer tu autoestima, enseñándote a valorarte por quien eres y no solo por lo que otros piensan de ti. Recuerda, eres digno de amor y respeto, empezando por el que te das a ti mismo.

Te cuesta establecer límites saludables en tus relaciones

No ser capaz de decir que no o marcar límites puede conducir a una pérdida de identidad y a relaciones desequilibradas, donde tus necesidades y deseos quedan en segundo plano. Aprender a establecer límites saludables es un paso crucial para cuidar de tu bienestar emocional y fomentar relaciones más equitativas y respetuosas. La terapia puede guiarte en este proceso, ayudándote a reconocer y afirmar tus derechos personales, y a construir relaciones basadas en el respeto mutuo y la independencia emocionalorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer ultrices ultrices turpis, vitae pellentesque nisi laoreet ut.

Experimentas celos y posesividad desproporcionadas

Los celos pueden indicar inseguridades profundas y una necesidad excesiva de aprobación externa. Enfrentar estos sentimientos en terapia te permite comprender su origen y aprender a gestionarlos de manera saludable. A través de este proceso, puedes fortalecer tu autoestima y desarrollar una mayor seguridad en ti mismo, reduciendo la dependencia emocional y fomentando relaciones más sanas y equilibradas. Recuerda, el camino hacia una relación saludable contigo mismo y con los demás comienza con reconocer y trabajar en tus propias emociones.

Eres incapaz de disfrutar la vida de forma independiente

i te sientes incapaz de hallar felicidad o satisfacción en tus propias actividades y decisiones, la terapia puede ser un recurso valioso. A través de ella, puedes aprender a valorar tu individualidad y a encontrar placer y sentido en experiencias independientes. Trabajar en tu autoestima y en la capacidad de tomar decisiones autónomas te permitirá experimentar una vida más plena y libre, donde tu felicidad no depende exclusivamente de la presencia o aprobación de otros. Encuentra en ti mismo la fuente de tu propio bienestar.

Te falta autonomía para desarrollar intereses o actividades propias

La falta de autonomía puede llevarte a vivir a la sombra de las preferencias y decisiones de otros, ignorando tus propias pasiones y deseos. La terapia puede ser un espacio seguro para explorar y reencontrar tus intereses individuales, ayudándote a construir una identidad más independiente y auténtica. Aprender a disfrutar de actividades propias es un paso esencial para fortalecer tu autoestima y tu capacidad para ser feliz por ti mismo, libre de dependencias emocionales.

Eliges parejas que refuerzan tu dependencia emocional

sta tendencia a involucrarte en relaciones donde tu independencia emocional se ve comprometida puede ser un ciclo difícil de romper. La terapia te ofrece un espacio para comprender las razones detrás de estas elecciones y para desarrollar la confianza en ti mismo necesaria para establecer relaciones más saludables y equilibradas. Aprender a reconocer patrones tóxicos y a valorarte lo suficiente como para buscar parejas que fomenten tu crecimiento personal es clave para construir un futuro de relaciones más sanas y satisfactorias.

Mejora tu bienestar psicológico con nuestra psicoterapia de dependencia emocional

Incrementa tu autoestima y autoaceptación

Un equipo de psicólogos y coaches que trabajan para que tú consigas tus objetivos

Mejora tu autonomía

Adquiere con Siquia herramientas para asumir el control de su vida y tomar las decisiones que te aportan más tranquilidad y ajustadas a tus valores

Mejora tu gestión de las emociones

Aprende a poner nombre a eso que te pasa. Te acompañamos durante todo tu proceso en tu reto personal

Trabajarás en la superación de tu necesidad de aprobación

Cada paciente de Siquia es único, trataremos tu caso de manera totalmente personalizada

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Beneficios de ir a terapia de dependencia emocional online

Accesible desde cualquier lugar

Tanto si vives en el extranjero como si te sientes más cómodo comunicándote a través de videollamada

Apoyo inmediato y continuo en línea

El mismo servicio que la terapia presencial, pero mucho más cómodo, y siendo atendido por los psicólogos colegiados de Siquia

Flexibilidad horaria

Si te cuesta conciliar, o te gustaría aprovechar huecos libres del día para ir a terapia, el servicio de Psicología Online de Siquia mediante videoconferencia es perfecto para ti

Evita desplazamientos y ahorra tiempo

Pagos seguros a través de diferentes métodos: tarjeta bancaria, bizum, transferencia, paypal… ¡Elige el tuyo!

Conoce a nuestros psicólogos especialistas en dependencia emocional

Marta Foix Marta Foix

Nº Col. 23757

“Ir al psicólogo es el mayor acto de amor propio que se puede hacer”

Miriam Labrado Miriam Labrado

N.º Col CL05548

“Conociéndonos mejor, podemos cambiar aquello que no nos gusta”

Sandra Sánchez Sandra Sánchez

Nº de Col. 22173

“Pedir ayuda no es una debilidad, de hecho es un superpoder”

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Nº Col. AO12914

“Te ayudo a cuidar de ti, que tu salud mental no dependa de lo que otros opinen sobre tus decisiones”

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Opiniones sobre nuestro tratamiento de dependencia emocional

“Trato impecable de este grupo de profesionales de la psicología. En mi caso he tenido trato con una de las especialistas que me ayudo a resolver el problema que tenía. Además de todo, esto las gestiones administrativas son rápidas y efectivas y no he tenido ningún problema. Muy recomendable”

Pablo Lucio

“Llevo desde noviembre yendo a terapia y gracias a Siquia y en este caso, a mi psicóloga Ana, me siento mucho mejor y, sobre todo, más fuerte a nivel mental. Sé que queda aún mucho por aprender y poner en práctica, pero gracias a su ayuda y buen trato es todo mucho más sencillo. Si quieres mejorar tu salud mental, te aconsejo que pruebes Siquia :)”

Nerea

“Siquia es genial. Yo estoy contentísima con mi psicóloga Jessica. Me ha ayudado y me está ayudando mucho. Además, estamos dando las sesiones de forma online, lo cuál es una opción muy buena para mi, ya que vivo en Alemania. Forma de pago muy rápida y cómoda. Todo genial.”

Gemma C.

“Estoy satisfecho con el servicio de Siquia, por la flexibilidad que permite al vivir en el extranjero, y mi psicóloga Sandra. Recomendado!”

Nicoló C.

“Son los mejores!! el poder estar en cualquier parte y aun así poder hacer tu sesión, y la confianza, el acompañamiento, es algo que difícilmente he encontrado en otro lugar. Bea es la mejor psicóloga que he podido encontrar y he pasado por unos cuantos. Estoy super agradecida con ellos por todo. :)”

Alejandra O.

“Estoy muy satisfecha con el servicio de Siquia, te da una flexibilidad horaria sin perder ninguna sesión en el caso de que te surja un imprevisto, comodidad en el pago, y un trato excelente”

Ana Belén Z.

“Muy contento y agradecido por su ayuda ya que dan un servicio de gran calidad, con la flexibilidad que proporciona el hecho de que no sea una consulta presencial. Además de un precio mucho más asequible que el de otros gabinetes, mi experiencia con Ana en el tratamiento de un trastorno de ansiedad está siendo sobresaliente. Desde el principio ha ido al grano, me ha proporcionado herramientas muy útiles y me ha ayudado mucho de cara a avanzar en mi autoconocimiento. Lo recomiendo al 100%”

Geralt D.R.

“Equipo de psicólogas super agradable y que se adaptan a tus necesidades sin ningún problema.”

Eva Mª R.

“Estoy muy contenta con el servicio ofrecido, son muy profesionales y mi terapeuta es magnífica. Gracias por arrojar un poco de luz cuando lo necesitamos:)”

Laura H.

“Estoy muy contento de trabajar con Bea, me ayuda mucho, cada vez que salgo de una sesión me noto mucho mejor, se preocupa por mi y anota pequeños detalles que le cuento y me siento valorado.”

Enrique C.

Tarifas de nuestras terapias de dependencia emocional

Sesión individual
  • 1 sesión de terapia individual por videoconferencia.

50 € / Sesión

  • Entrevista personal antes de comenzar el tratamiento.
Bono 3 sesiones
  • 3 sesiones de terapia individual por videoconferencia.

130 € / bono

  • Entrevista personal antes de comenzar el tratamiento.
  • Contacto por correo y por WhatsApp.
  • 7 euros de ahorro en cada sesión.

43.33 € / Sesión

Bono 5 sesiones
  • 5 sesiones de terapia individual por videollamada.

200 € / Bono

  • Entrevista personal antes de comenzar tratamiento.
  • Contacto por correo y por WhatsApp.
  • 10 euros de ahorro en cada sesión.

40 € / Sesión

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Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los síntomas de la dependencia emocional?

Los síntomas de la dependencia emocional pueden variar de una persona a otra, pero generalmente incluyen:

  1. Necesidad constante de aprobación: buscar la validación y la aprobación de los demás de manera excesiva.
  2. Miedo al abandono: experimentar un temor intenso a ser abandonado o rechazado por las personas cercanas.
  3. Baja autoestima: tener una autoimagen negativa y sentir que no eres lo suficientemente bueno o digno de amor.
  4. Priorizar las necesidades de los demás: descuidar tus propias necesidades y deseos para satisfacer constantemente las de los demás.
  5. Inseguridad en las relaciones: sentirte incapaz de estar solo o de enfrentar la vida sin la presencia constante de alguien más.
  6. Dependencia en una relación: centrar toda tu felicidad y bienestar en una sola persona o relación.
  7. Miedo a la soledad: evitar la soledad a toda costa, incluso si eso significa estar en relaciones tóxicas o poco saludables.
  8. Cambiar quién eres: adaptarte constantemente para complacer a los demás y mantener su amor o aprobación.
  9. Celos y posesividad: experimentar celos excesivos y la necesidad de controlar a tu pareja.
  10. Dificultad para tomar decisiones: sentirte incapaz de tomar decisiones importantes sin la influencia o aprobación de los demás.
  11. Sacrificar tus metas y sueños: renunciar a tus propios objetivos y aspiraciones para satisfacer las necesidades de alguien más.
  12. Tolerar el maltrato: permanecer en relaciones abusivas o poco saludables debido a la dependencia emocional.

Es importante destacar que la dependencia emocional puede tener un impacto significativo en la salud mental y las relaciones. Si experimentas varios de estos síntomas y sientes que la dependencia emocional está afectando negativamente tu vida, en Siquia podemos ayudarte.

¿Necesito tener un diagnóstico formal de dependencia emocional para buscar terapia?

No es necesario tener un diagnóstico formal de dependencia emocional para buscar terapia. Si sientes que tus patrones de comportamiento y emocionales están afectando negativamente tu vida y tus relaciones, es una buena idea buscar ayuda de un profesional de la salud mental o un terapeuta. Estos profesionales pueden evaluar tu situación, trabajar contigo para identificar áreas de mejora y proporcionar orientación y apoyo para desarrollar una mayor autonomía emocional y relaciones más saludables. No esperes a tener un diagnóstico formal; buscar terapia puede ser un paso importante hacia el crecimiento personal y el bienestar emocional.

¿Qué hacer para no depender emocionalmente de alguien?

Para dejar de depender emocionalmente de alguien, considera seguir estos pasos:

  1. Autoconciencia: reconoce que tienes un problema de dependencia emocional y comprende cómo te está afectando.
  2. Busca apoyo profesional: considera buscar la ayuda de un terapeuta o consejero especializado en relaciones y dependencia emocional. La terapia puede proporcionarte herramientas y estrategias para abordar este problema de manera efectiva.
  3. Fomenta tu independencia: trabaja en tu autoestima y en desarrollar una imagen positiva de ti mismo. Esto te ayudará a sentirte más seguro y menos necesitado de la validación de los demás.
  4. Establece límites saludables: aprende a establecer límites claros en tus relaciones. Esto incluye decir «no» cuando sea necesario y respetar tu espacio y tiempo personal.
  5. Desarrolla tus propios intereses: encuentra actividades y pasatiempos que disfrutes por tu cuenta. Esto te ayudará a enfocarte en tu propio crecimiento y bienestar.
  6. Fomenta relaciones equilibradas: busca relaciones en las que ambas partes se apoyen mutuamente sin una dependencia emocional excesiva.
  7. Practica la comunicación efectiva: aprende a comunicar tus necesidades y preocupaciones de manera clara y abierta en tus relaciones.
  8. Aprende a estar solo: practica pasar tiempo contigo mismo y aprende a disfrutar de tu propia compañía.
  9. Evalúa tu relación actual: si estás en una relación que es tóxica o poco saludable debido a la dependencia emocional, considera si es necesario establecer límites más estrictos o incluso tomar distancia de esa relación.
  10. Ten paciencia contigo mismo: superar la dependencia emocional lleva tiempo y esfuerzo. No te castigues si tienes recaídas y sigue trabajando en tu crecimiento personal.

Recuerda que no hay una solución rápida para la dependencia emocional, pero con el apoyo adecuado y un compromiso personal, puedes aprender a tener relaciones más saludables y a vivir una vida más independiente y equilibrada emocionalmente.

¿Cómo trabajar la dependencia emocional desde casa?

Puedes trabajar en la dependencia emocional desde casa mediante los siguientes pasos:

  1. Autoevaluación: reflexiona sobre tus patrones de dependencia emocional y reconoce las áreas que necesitas mejorar.
  2. Educación: investiga y aprende más sobre la dependencia emocional y sus efectos en las relaciones.
  3. Terapia en línea: considera la posibilidad de realizar terapia en línea con un terapeuta especializado en dependencia emocional.
  4. Lectura: lee libros y recursos relacionados con la dependencia emocional para obtener información adicional y consejos prácticos.
  5. Diario: lleva un diario de tus emociones, pensamientos y comportamientos relacionados con la dependencia emocional.
  6. Ejercicios de autoestima: realiza ejercicios para fortalecer tu autoestima y confianza en ti mismo.
  7. Establece límites: practica establecer límites saludables en tus relaciones y comunica tus necesidades de manera asertiva.
  8. Autocuidado: prioriza el autocuidado físico y emocional, incluyendo la práctica regular de ejercicio, la meditación y el tiempo para ti mismo.
  9. Apoyo social: habla con amigos y familiares de confianza sobre tus objetivos de superar la dependencia emocional y busca su apoyo.
  10. Aprende a estar solo: practica pasar tiempo a solas y disfrutar de tus propios intereses y actividades.
  11. Ejercicios de visualización: utiliza ejercicios de visualización positiva para imaginarte viviendo una vida emocionalmente independiente y saludable.
  12. Terapia en pareja (si corresponde): si estás en una relación en la que la dependencia emocional es un problema, considera la posibilidad de buscar terapia de pareja en línea.

Recuerda que superar la dependencia emocional es un proceso que lleva tiempo y esfuerzo, pero trabajar desde casa puede ser una opción efectiva si estás comprometido en mejorar tus relaciones y tu bienestar emocional.

¿Cuánto dura el tratamiento de dependencia emocional a la pareja?

La duración del tratamiento de dependencia emocional en una pareja puede variar significativamente según la gravedad de la situación y las necesidades específicas de las personas involucradas. No hay un plazo fijo establecido, ya que cada pareja es única y el progreso en la terapia depende de diversos factores.

En algunos casos, las parejas pueden notar mejoras significativas en unas pocas sesiones, mientras que en otros casos más complejos, el tratamiento puede extenderse durante varios meses o incluso más tiempo. La terapia de pareja se adapta a las necesidades y avances de la pareja, y la duración exacta se determina en consulta con el terapeuta.

El objetivo principal de la terapia de pareja en casos de dependencia emocional es trabajar en la comunicación, establecer límites saludables y promover la independencia emocional de ambos miembros de la pareja. La terapia puede continuar hasta que se logren los objetivos establecidos y se sienta una mejora sustancial en la relación y en la autonomía emocional de ambas partes. Es importante que la pareja esté comprometida en el proceso y dispuesta a trabajar en conjunto para superar los desafíos de la dependencia emocional.

¿Cómo ayuda un psicólogo a una persona con dependencia emocional?

Un psicólogo puede ayudar a una persona con dependencia emocional de diversas maneras:

  1. Evaluación: el psicólogo realiza una evaluación exhaustiva para comprender la naturaleza y la gravedad de la dependencia emocional, así como los factores subyacentes que la están alimentando.
  2. Autoconciencia: ayuda al individuo a tomar conciencia de sus patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a la dependencia emocional.
  3. Educación: proporciona información y educación sobre la dependencia emocional, sus causas y sus efectos en las relaciones.
  4. Desarrollo de habilidades: enseña estrategias para fortalecer la autoestima, la autonomía emocional y la toma de decisiones saludables.
  5. Establecimiento de límites: trabaja con el individuo para aprender a establecer límites saludables en las relaciones y comunicar sus necesidades de manera efectiva.
  6. Terapia cognitivo-conductual: utiliza enfoques terapéuticos, como la terapia cognitivo-conductual, para identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos y destructivos.
  7. Exploración de traumas pasados: si es relevante, ayuda al individuo a explorar y sanar traumas o experiencias pasadas que puedan contribuir a la dependencia emocional.
  8. Apoyo emocional: ofrece un espacio seguro y de apoyo para que el individuo hable sobre sus sentimientos, miedos y desafíos relacionados con la dependencia emocional.
  9. Plan de acción: trabaja con el individuo para desarrollar un plan de acción personalizado para superar la dependencia emocional y establecer metas realistas.
  10. Seguimiento: realiza un seguimiento regular para evaluar el progreso y ajustar el enfoque terapéutico según sea necesario.

El psicólogo proporciona orientación y apoyo a lo largo del proceso de tratamiento y ayuda al individuo a desarrollar herramientas y estrategias para vivir una vida más autónoma y saludable emocionalmente. La terapia con un psicólogo especializado en dependencia emocional puede ser un recurso valioso para superar este desafío y mejorar la calidad de vida y las relaciones.

¿Qué ocurre durante una sesión de terapia para la dependencia emocional?

Durante una sesión de terapia para la dependencia emocional, se llevan a cabo una serie de actividades y procesos terapéuticos diseñados para abordar los desafíos específicos del individuo en relación con la dependencia emocional. Aquí hay una descripción general de lo que puede ocurrir durante una sesión de terapia:

  1. Evaluación inicial: la sesión comienza con una evaluación inicial en la que el terapeuta escucha al individuo para comprender su situación, historia personal y los problemas relacionados con la dependencia emocional.
  2. Establecimiento de objetivos: el terapeuta y el individuo trabajan juntos para establecer objetivos claros para la terapia, identificando las áreas que se deben abordar y los resultados deseados.
  3. Exploración de patrones de comportamiento: se exploran los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a la dependencia emocional, lo que puede incluir la necesidad constante de aprobación, el miedo al abandono o la falta de límites personales.
  4. Apoyo emocional: el terapeuta proporciona un espacio seguro y de apoyo donde el individuo puede expresar sus emociones, miedos y preocupaciones relacionados con la dependencia emocional.
  5. Desarrollo de habilidades: se enseñan y practican estrategias específicas para desarrollar la autonomía emocional y la autoestima. Esto puede incluir ejercicios de autoafirmación, establecimiento de límites y toma de decisiones saludables.
  6. Identificación de patrones disfuncionales: se identifican patrones de relación disfuncionales y se trabaja en la modificación de estos patrones para promover relaciones más saludables.
  7. Terapia cognitivo-conductual: en algunas sesiones, se pueden utilizar enfoques terapéuticos, como la terapia cognitivo-conductual, para abordar patrones de pensamiento negativos y promover cambios en la forma en que el individuo se percibe a sí mismo y a los demás.
  8. Ejercicios prácticos: el terapeuta puede asignar ejercicios prácticos para que el individuo los realice entre sesiones, lo que ayuda a aplicar lo aprendido en la vida cotidiana.
  9. Evaluación y seguimiento: al final de la sesión, se revisa el progreso hacia los objetivos establecidos y se planifica la dirección de futuras sesiones.

Cada sesión de terapia en Siquia está diseñada para ser personalizada y adaptada a las necesidades específicas de cada paciente. El psicólogo actúa como guía y facilitador, ayudando al paciente  a comprender y superar la dependencia emocional, desarrollar relaciones más saludables y mejorar su bienestar emocional. La frecuencia y duración de las sesiones varían según la situación individual y los objetivos terapéuticos.

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